Ma jõin igal hommikul nädal aega õunasiidri äädikat-see juhtus

Ütlematagi selge, et tunnen end vähem kui šikk, kuna mu silmad vesi ja jõuan meeletult klaasi vett, et maitset suust välja pesta. Protsess viib mind tagasi oma kolledžipäevadeni (mille jooksul ma lasin kaadrid mitte nii tervislike vedelike kohta, mis olid sama tugevad), kuid ACV tunnustuseks otsekohe äratab mind üles.

Tunnen end vähem kui šikk, kui mu silmad kohe vett ja jõuan meeletult klaasi vett, et maitset suust välja pesta.

Tegelikult tunnen kohe, et see tapab mu keha sees kõik halvad (sarnaselt ingveri kaadrid teevad Selena Gomezi jaoks), kuna põletustunne läbib mu kõri ja kõht-mis, TBH, paneb mind muretsema, kui stabiilsed on minu sisemised. Ma ei saa midagi imestada: kas see on normaalne?

Selgub, see pole. (Phew.) Ehkki pühendunud tervisegurud tegema Jooge seda otse laskmise kujul, hiljem saan telefoniga toitumisspetsialistiga, kes soovitab tungivalt lahjendada 1–2 supilusikatäit ACV -d 8 untsi veega.

"Ära joo seda sirgelt," nõuab Stacy Goldberg, MPH, RN, BSN, savorfulli tegevjuht ja asutaja, pannes mind tundma pisut hullumeelset, et tegin just seda tundi varem. "See on ülihappeline ja võib kahjustada teie hambaid, söögitoru ja seedesüsteemi."

Soovite rohkem teada saada ACV eelistest ja riskidest? Vaadake seda videot:

Mida äädika rutiin teie heaks teha saab

Kuigi olen kogemusest endiselt kergelt armenud, olen otsustanud järgida Goldbergi nõuandeid ja teha veel ühte (vähem agressiivset) katset ACV joomiseks. Hoolimata oma mainest, et see on midagi, mis teeb oma äärmise happesuse tõttu (oh ja see lõhn), on äädikas põletikuvastased omadused, mis on võimelised, võib see aidata kõike alates nahaprobleemidest kuni peavaludeni.

See pole veel kõik: see on antibakteriaalne, mis suurendab teie immuunsussüsteemi (üks mu sõber vannub, see on põhjus, miks ta kunagi ei haigestu kunagi), võimas leeliseline agent, ja öeldakse, et see aitab peamiselt seedimist. Selle põhjuseks on asjaolu, et ACV on täis pahamhapet, mis on näidatud, et see aitab teie soolestikku (mis siis põhimõtteliselt aitab kõike).

Heaolujook võib suhkru isu osas olla kindel läik."

Siis on selle toitumisjõud-Kersi Glassman, MS, RD, CDN ja toitainerikka elu asutaja väidab, et see aitab lagundada süsivesikuid, eriti tärklisi (mis paneks tunduma, et see leevendaks puhitust-tõsiselt suure murega). Ja heaolu jook võib olla suhkru isu osas kindel käik, sest "äädika allaneelamine aitab teil lühiajaliselt rohkem küllastuda," ütleb Goldberg. (Tulemus!)

Olen oma ülejäänud nädala pikkuse rutiiniga palju õnnelikum, mis hõlmab tassi vett, millesse on segunenud paar supilusikatäit äädikat. See on märgatavalt rohkem maitsvam ja ma ei saa hapukust tegelikult maitsta. Ma võrdleksin seda tõeliselt joota Kombucha-ja veetnud viimased aastad pudeli järel pudeli pärast pudelit, mul on tunne, nagu oleksin teadlikult treeninud ACV lahjendatud kaadrite allapoole.

Minu keha (ja nahk) ACV -l

Esimene asi, mida ma märkan.m. Bloat (mis on minu jaoks tavaline pärastlõunast stsenaarium). Mitte olla TMI, kuid umbes kolm päeva režiimile tegi see mind ka rohkem, tavapäraseks.

Teine Perk? Kuigi ma joon usuliselt a.m. mandlipiima latte (ja teeb seda endiselt kogu nädala jooksul) annab äädikaparanduse lisamine mulle täiendava energiatõus, mis aitab mul oma ülesandeloendi kaudu jõudu.

Mitte olla TMI, kuid umbes kolm päeva režiimile tegi see mind ka rohkem, tavapäraseks.

Ja mis puutub iluhüvitistesse, siis tundus, et mu nahal on selle jaoks eriti heledus-see võib näidata, et see võib anda teile kuma rohkem kui toonerina (või võib-olla on see lihtsalt lisaveest, mida ma joosin Vabanenud äädika maitsest).

Kuigi ma pole palju haige, olin kogu aeg ACV joonud tipus vormis. Ma ei tea, kas see on korrelatsioonis, kuid mul tekkis mõni päev pärast peatust külma. Juhus? Pole kindel, aga nüüd olen jätkanud multitegumtöötluse eliksiiri üles võtmist (võimalikult lähedal kui võimalik)-kui see teeb minu jaoks kõik need positiivsed, soolestikusõbralikud asjad, miks peatuda?

Oh tsau! Sa näed välja nagu keegi, kes armastab tasuta treeninguid, kultusfave heaolubrändide allahindlusi ja eksklusiivne kaev+hea sisu. Registreeruge Well+, meie veebikogukond Wellness Insiders, ja avage oma preemiad koheselt.

Esmakordselt avaldatud 7. juuni 2017, värskendatud 13. detsembril 2018.