Ma ei mõistnud, et skaala võiks mulle öelda midagi enamat kui lihtsalt kaal-see, mis juhtus, kui ma seda kuu aega proovisin

Viimase kahe aasta jooksul pole mul aimugi, kui palju ma kaalusin. See ei tulene juurdepääsu puudumise tõttu, ma lihtsalt tean, et maakera gravitatsioonilist tõmmet mõõdetav arv pole kusagil minu tervise parim näitaja.

Niisiis, ma olen varem otsustanud seda ignoreerida ja selle asemel olen keskendunud muudele tervislikele jälitustele. Ma võin tunda ülimalt uhkust toiteväärsete toitude söömise üle, regulaarselt liikuda ja üldiselt elada hästi tasakaalustatud elustiili-sellel, et pole midagi pistmist minu kaaluga. See tähendab, kuni ma õppisin, milline võiks olla tervist edendavate andmete kuldne nutikas skaala.

Nüüd, kui teate, et enda kaalumine pole teie vaimse tervise jaoks suurepärane, ei pea te seda tegema-seal on palju mitte mõõdetavaid mõõdikuid (i.e. enesekindlus, enesevõime, kuidas teie keha tunda või mida see saab teha jne.) See aitab kaasa teie üldisele heaolule. Aga kui ma olen oma terviseteekonna jooksul edasi liikunud, olen isiklikult mõne selle vastu uudishimulik olnud teine Mõõdikute kaal võib aidata teavitada, näiteks kas ma söön oma treeningute kütuseks piisavalt toitu või kui palju lihaseid ma tegelikult ehitan-eriti nüüd, kui loodan oma esimese maratoni treeningu alustada.

See tähendab, kuni ma õppisin, milline võiks olla tervist edendavate andmete kuldne nutikas skaala.

Ja sellepärast otsustasin kontrollida skaalat, mis võtab tervise jälgimisele lähenemisviisi sama terviklikuks kui mina: The Withings Body+ Scale. Lisaks kaalu mõõtmisele arvutab nutikas skaala ka keharasva protsendi, lihasmassi, veeprotsendi ja luude massikontrolli. Ma ei oleks võinud isegi proovida ennast arvata.

"Ainuüksi kaal ei pruugi teile kogu pilti anda," ütleb Paul-Edouard Juan, Withings'i toodete juht. "Võimalus näha oma kogu keha kompositsiooni ja jälgida neid numbreid, võib anda teile parema ettekujutuse oma keha muutustest ja üldisest tervisest."

Olen alati maas, et saada rohkem teada saada, kuidas olla minu tervislikum versioon, nii et sain kuu aega kestnud haridusliku kogemuse saamiseks nutika skaala proovimiseks. Siit saate teada, kuidas see läks.

Jätkake lugemist, et teada saada, mis juhtus, kui proovisin seda nutikat skaalat.

Kuidas mu mõtteviis muutus

Enne kui hakkasin nutika skaala kasutama, tahtsin teada, kuidas see toimis. (Tõsiselt, kuidas see teab, kui palju mu luud kaaluvad?) "Keha+ skaala kasutab bioelektrilise impedantsi analüüsi, mis saadab teie keha kaudu pisikese ohutu elektrivoolu, et mõõta teie impedantsi," ütleb Juan. Impedants on resistentsuse tase, mille praegused kohtumised läbi teie keha liiguvad, ja suurem resistentsus tähendab tavaliselt kõrgemat keharasva protsenti, kuna rasv on tihedam kui lihas.

Seejärel saab Juani sõnul impedantsi kasutada kogu kehavee hindamiseks, et täita keha kompositsioonimõistatus. "Kogu kehavett saab kasutada rasvavaba kehamassi hindamiseks ja kui see lahutatakse kogu kehamassist, on teie rasvamass. Rasvamass pluss luumass pluss lihasmass võrdub kogu keha koostisega."#Science.

Teadmine, et erinevad mõõdikud olid seotud. Näiteks kui tõstete raskusi, võite näha oma kaalu suurenemist, kuid näete ka teie lihasmassi suurenemist. Või võite menstruatsiooni korral säilitada rohkem vett, nii et näete, et teie veeprotsent tõuseb (karjuge kõigile inimestele, kes tegelevad PM -dega nagu mina).

Minu uue teabe andmebaasi kasutamine

Keha+ skaala saab säilitada kuni kaheksa profiili (ideaalne jagamiseks partnerite või toakaaslastega) ja sõltuvalt sellest, millised on teie eesmärgid, saate sünkroonida üle 100 erineva rakenduse Witingsi tasuta tervisekaaslase rakendusega, et hõlpsalt jälgida selliseid asju nagu toitumine või treening telefon. Lisaks on kogu teabe omamine tsentraliseeritud kohas hõlpsasti jagamine tervishoiuteenuse pakkujaga.

Minu kogemus skaalaga ei olnud keskendunud konkreetse füüsilise eesmärgi saavutamisele, kuid nüüd, kui ma alustan maratoni treeningut, plaanin kasutada mõõdikuid, et veenduda, et jään hüdreerituks (veenduge, et mu kogu kehavesi on Ligikaudu 50 protsenti), lihaste suurendamine minu koolituse edenedes (märkides, kuidas mu lihasmass muutub) ja söödes piisavalt kaloreid, et mind pikas jooksu läbi jõuda (jälgides oma kehakaalu ja keharasva protsenti).Olen hakanud mõtlema oma nutika skaala mõõdikutele kui lihtsalt veel ühele tööriistale, mis aitaks mind oma tervise teekonnal-midagi, mis seda määratleb.

Sponsoreeritud Withings

Ülemine foto: Getty pildid/poole punkti pildid