Kuidas pereterapeudi sõnul piire seada, kui olete täiskasvanu, kes elab uuesti oma vanematega

"See on uskumatult keeruline aeg inimestele, kes on linnast põgenenud ja vanemate, seaduste või partnerite vanemate juurde tagasi kolinud," ütleb abielu- ja pereterapeut Melissa Divaris Thompson, LMFT. "Nad leiavad uue normaalse ja tasakaalustava töö ning pere dünaamika võib olla palju. Võimaluse korral on oluline seada põhireeglid algusest peale. Pidage meeles, et sisestate nende ruumi ja elate nende kodus."

2. Parima käitumise juures olemine annab teile tavaliselt seda, mida soovite

"Te meelitate meega rohkem kärbseid kui äädikaga."Mul oli see momism kordus mulle, kui üritasin oma vanemaid veenda, et ma peaksin teismelisena minema CBGB-desse-see ei töötanud, sest olin äädik. Sa elad ja õpid. Inimeste tapmine lahkusega (hooletult pesemata käte asemel) kipub teid sagedamini kui mitte. Nii et mis iganes, hakkimine sisse ja vaikimisi pere tegevustesse aeg -ajalt, kui proovite oma teed saada.

"Mängude mängimine, jalutuskäikude tegemine või koos küpsetamine võib aidata mõnda struktuuri, millega teil on kõik korras," ütleb Thompson. "Olge selle toimumisel ennetav, nii et saate piire seada ka mujale. Lisaks toetamiseks ühendusaega ja asju, mis on vajalikud, on oluline olla ka ennetav piiride seadmisel."

3. Käitu nagu tütar, ajakava nagu boss

Samuti soovite olla ennetav kodu juhistest töö seadistamisel, sest muidu on teil pärast fakti tõrkeotsingut segadusse jäänud. Usu mind selle peale. Praegu soovite oma ajakava perega üle anda, nii et nad teadma ei peaks teie 10 a ajal olema täismõõdulisi dialooge.m. pigi koosolek. Broneerige köök vahemikus 10–10:30, pange tähele, et kõigi kalendrid. Olema hoolikas selle kohta, et lisate kõike alates ühest-ühest koos oma ülemusega kuni igapäevase jalutuskäiguni kuni UH-ni, "Me Time" (võite ilmselt üksikasjad välja jätta).

"Andke oma perele või seadustele teada, et teil on tööd teha ja tavaliselt sellest ajast kuni selle ajani pole te saadaval," ütleb Thompson. "Rutiini seadistamine võib olla abiks, sest siis teavad kõik, mida oodata. Kui isoleerite oma partneriga, on oluline ka nendega jagada. Aja seadistamine tööks, üksi ja pere aeg on oluline. Jalutage, hankige värsket õhku, treenite, võtke natuke aega, kui teil on rohkem kättesaadav teie ümbritsevatele."

4. Ja käituge nagu täiskasvanu, nii et teid saab kohelda nagu täiskasvanut

Kuna 65+ komplekti mõjutavad COVID-19 eeltingimused, nihkub perekondlik dünaamika kiiresti. Oleme äkki oma vanemate hooldajad ja üritame neid maja sees hoida (see on nende enda heaks). Kui rääkida suhtlemisest ja tülimisest, siis soovite seda teha nii võrdsetena, võimalikult palju empaatiat. Pidage meeles, et teie vanem on inimene.

"Proovige argumentides meeles pidada, et kõik annavad endast parima," ütleb Thompson. "Minge tagasi tänupunkti ja proovige end nende kingadesse panna. Küsige, mida nad vajavad, enne kui jagate seda, mida vajate, see võib aidata argumente leevendada."

5. Öelge graatsiliselt ja sümpaatiliselt

Mäletan tagasi, kui ema paluks mul kirikusse minna või laua sisse seada, ja ma oleksin alati väljakutse see. Hüüdma "ei" või "miks" või lihtsalt lüüa mu magamistoa uks ja plahvatada Marilyn Manson. Jumal, ma igatsen veebruari.

Nendel päevadel, kui mu emal on taotlus, mille jaoks ma olen liiga õigustatult kurnatud, siis "ei, aitäh" ja naeratus teeb tavaliselt trikki. Jällegi on lahkus võtmetähtsusega.

"Igal ajal, kui saate haavatavusega juhtida, soovitaksin seda," ütleb Thompson. "Võib -olla öelge oma emale, et märkate, kui kurnatud olete. Märkate, et töö veritseb enamikul päevadel isiklikesse aegadesse ja vajate endale hingetõmmet. Sel viisil sisse lastes aitab tal mõista, mis teie jaoks toimub, ja mitte seda isiklikult võtta."

6. Kui tegelete oma partnerite perega, laske neil olla vahendaja

Oh mees, ma ei kadesta sind, mu sõber. Kellegi teise perega tegelemine toob olukorrale uue kohmetuse. Pole tähtis, kas teie pooleldi tõsise olulise teise vanema vanemad on äkki ülitäpselt või kui elate a Täismaja Olukord oma abikaasa ja lastega. Kui see pole teie perekond. Sellepärast on sealne kiire ja räpane lahendus, et keegi teine ​​teeks kaebuse esitamise.

"Kui olete oma seaduste kodus, paluge oma partneril olla see, kes suhtleks, kui te ei tunne end mugavalt, et jagada seda, mida vajate," ütleb Thompson.

Enne kui seda teete, võib see aidata koostada skripti, mis täpselt tuleks öelda, eriti kui teie partneril on taktitundega probleeme. Ärge laske neil Debrale öelda, et ta peab lõpetama teie suumi koosolekutele ja te vihkate tema lihapala.

Lõpetuseks oleksin selle artikli varem lõpetanud, kuid ema puhkes mu tuppa ja palus mul oma Zumba tooni klassile video selga panna. Õnn seal, inimesed.

Tahan hoida muid häid piire jahuta-19 ajal? See on Kuidas keelduda sellesse suumi õnnetunni ja miks Grupi vestluse etikett on tähtsam kui kunagi varem.