Kuidas teha „Kuu tee”, et aidata oma tuju enne kuu aega suurendada

Ingveri jaoks soovitab McGruther seda enne keetmist külma veega leotada, kuna see on kõva risoom (juurte tootmine), mis vabastab kasulikumad ühendid, kui see on eelnevalt pehmendatud. Et vältida hibiski, sidrunmelimi ja punase vaarikalehe õrnade lehttaimede kahjustamist, soovitab ta neile kuuma vett valada (mitte keetmise ajal). Ja kuigi McGruther ütleb, et neli tundi infusiooni levitamine annab kõige tugevama kaastunde, võib 20 -minutine leotus ka töö ära teha, kui teid ajaks vajutatakse.

McGruther soovitab kuuni ka kuuni kuni kolme päeva pärast seda hoida, võib see kiiresti hakata oma potentsi kaotama. Mis puutub selle rahustava joogi juua, siis tema sõnul saab seda sõltuvalt teie meeldimisest nautida.

Kuidas saab Kuu tee aidata PMS -i sümptomeid leevendada, vastavalt registreeritud dieedile

Niisiis, kas kuu tee aitab tegelikult rahulikke PMS -i sümptomeid rahustada? Lockwood Beckerman ütleb, et see kindlasti saab. "Nagu kõigi nende koostisosade puhul, toimivad nad ka looduslike põletikuvastaste ühendite ja abivalmis antioksüdantidena, mis võib aidata keha leevendada teie tsükli ajal toimuva põletiku vältimatute lainete ajal," ütleb ta.

Näiteks sidrunpalsam on laialdaselt kiidetud nii selle rahustava mõju kui ka antioksüdantse võimekuse eest, mis aitab kaitsta keha vabade radikaalide põhjustatud kahjustuste eest, mis võivad põhjustada põletikku. Pakendatud polüfenoolide, hibiski, ginko ja punase vaarikalehega saab ka teie südame-veresoonkonna süsteemi toetada ja pakkuda põletikuvastaseid eeliseid. Ja me kõik oleme hästi teadlikud ingveri kõhuga rahustavatest mõjudest (ärge kunagi unustage kõiki neid aastaid, mille me kõhuvalu saime ingveri Ale'i joomiseks).

"PMS -i ajal löövad sümptomid, näiteks krambid, peavalu või maohäda, võib leevendada mõlemast koostisosast ja hüdratsioonist, mis kaasneb taimse tee tarbimisega," lisab Beckerman. Sellisena on näidatud, et hüdreeritud püsimine aitab vähendada peavalu, suurendada teie energiataset ja hõlbustada seedimist.

Millal peaksite oma tsükli ajal kuu teed jooma

"Kuna see tee pakub looduslikke ja tervislikke antioksüdante, saab seda kogu teie vigastatud 30-päevase tsükli vältel tarbida, kuna see võib teie keha rahustada, olenemata tsüklifaasist," ütleb Beckerman. Kuid kui soovite konkreetselt oma PMS -i sümptomeid sihtida, oleks tema sõnul parim aeg selle tee tarbimiseks luteaalfaasi lõpus, kuna menstruaaltsükli jaoks on keha ette nähtud.

Kuu tee retsept

Annab 4 portsjonit

Koostisosad
1/4 tassi kuivatatud hibiski lilled
2 spl kuivatatud Ginkgo lehed
2 spl kuivatatud punane vaarikaleht
2 spl kuivatatud sidrunpalsam
1 2-tolline ingveri nupp (jämedalt hakitud)
4 tassi külm vesi

1. Lusikatäis hibisk, ginkgo, punane vaarika leht ja sidrunpalsam kvartisuuruses, kuumakindlaks purki ja pane see letile.

2. Lisage ingver keskmise suurusega kastrulisse ja katke see seejärel ühe kvartiga külma veega. Laske see keskmisel-kõrgel kuumusel keema ja lülitage kuumus kohe välja.

3. Valage hoolikalt kastruli sisu purki ja laske neil umbes neli tundi leotada.

4. Kurna läbi peenvõrgu sõela, loobudes kulutatud ürtidest. Nautige kuuma või külma ja hoidke külmkapis kuni kolm päeva.

Vaadake seda videot, et saada teada, mida registreeritud dieedi Tracy Lockwood Beckerman soovitab teie menstruaaltsükli ajal süüa: