Kuidas seksi ajal tegelikult kohal olla (selle asemel, et oma toidunimekirjast üle minna)

Kuigi Olavarria ütleb, et nii mehed kui naised on kalduvad Co-Coitsu keskmise meelega, teevad naised seda tõenäolisemalt ja on sügavalt juurdunud emotsionaalseid põhjuseid, miks. "Naisi kultiveeritakse sageli uskuma, et nende seksuaalsed vajadused pole nii olulised kui nende meespartneri vajadused," ütleb ta. „See võib põhjustada nende tunnete sügavat sisestamist ja põhjustada naisi, kes ei esine seksi ajal emotsionaalselt."

Siin on hea uudis: vaid mõne muudatuse rakendamine aitab teil seksi ajal oma mõtte välja lülitada.

Kõlab päris kohutavalt, õigesti? Siin on hea uudis: vaid mõne muudatuse rakendamine aitab teil seksi ajal meelest välja lülitada. Olavarria soovitab harjutada teadlikkust. "Kui teate, et olete keegi, kes kontrollib teie telefoni sageli e -kirju või sotsiaalmeedia teatisi, harjutage lihtsalt sõbraga või teie telefoniga partneriga lõunat," ütleb ta. Seejärel töötage ennast kuni pikema aja jooksul sans-telefoni. Telefoni magamistoast eemal hoidmine on ka suurepärane samm tööruumi eraldamiseks seksikast ruumist.

Kuid mis kõige tähtsam, olge enda suhtes õrn ja olge oma partneriga avatud, millised on teie vajadused. "Leidke viis, kuidas neid mõtteid mitte-slamingul kellegi teisega, sealhulgas teie partneri või usaldusväärse sõbraga, välisteks," ütleb Olavarria. “Mõnikord võib nende mõtete ütlemine ja valjuhäälselt tunda, et see võimaldab teil vabastada nende kaasas olevad pinged."

Sellest läbi rääkimine on lihtsaim viis oma peas olevate mõtete vähem hirmutavaks muuta. Ja kui hirm on kadunud, leiate, et seksikama meeleseisundisse on palju lihtsam sattuda.

Kui olete meister keskendunud ülesandele… er, käsi, on siin seitse viisi oma libiido parandamiseks. Lisaks vannutavad tipptreenerid neid venitusi parema seksi edendamise eest.