Kuidas see “queer Eye” täht hoiab enesehooldust lihtsana ja tõhusana

Enesehooldust on raske määratleda: sisuliselt on see enda jaoks (või oma kogukonna) hetke või õhkkonna loomine, mis on emotsionaalselt, füüsiliselt või psühholoogiliselt taastav ja toitev. Kui teie ideaalne enesehooldusravi võib pühapäeval hõlmata barre klassi ja avokaado röstsaia või isegi Islandi mineraalide rikkas laguunis lõõgastumist, pole pärastlõuna (või nädala) äravõtmine alati teostatav. Julgustavalt Netflixi liigse väärilise kaasvõõrustaja Queer silm Taaskäivitus, Jonathan Van Ness, usub, et te ei vaja enesehoolduse harjutamiseks palju aega ega vaeva.

"Kui kõik, kõik enesehooldus, läks puhkusele Hawaiil, kus pole Wi-Fi-d, lihtsalt võrest väljas olemine-saate sellest luua kolm minutit."-Jonathan Van Ness

"Kui kõik, mis on kõik enesehooldus nimi GQ. Ta selgitab, et enesehooldusest saadud eelised on õppimine, et anda oma ajule neile vähe võimalusi, et luua mis tahes endorfiin või serotoniin, mida see vajab, et teid päeva jooksul koguda."

Põhimõtteliselt soovib Van Ness, et teeksite enesehoolduse oma ajakava ja elustiiliga, mitte vastupidi. Ta ütles GQ Et ta veedab oma kolmapäeviti koos oma FAB-i kaasvõõrustaja Antoni Porowskiga, kes treenib, shoppamas ja muuseumides (võta et, enesehoolduspäev!). Ja kuigi tema kogu päeva rituaal on palju keerukam ja aeganõudvam kui kolm minutit, mida ta usub, et enesehoolduse rutiin nõuab, ütles Van Ness, et eesmärk peaks olema asja lihtsamaks muuta, tehes vähem, et oma taastava hüve kasuks teha. "Arvan, et te ei pea minema oma maja ümberpaigutamise või riidekapi ümberpaigutamise äärmusse," ütles ta. "Kuidas pääseda sihtkohta ilma, et kulutaks kõik sinna jõudmiseks? See on hetk-Lihtsalt selle maitse saamine, ilma et peaksite tingimata nii kõvasti minema."

Nii et järgmine kord, kui teil on kolm tasuta minutit, valige kiire lauapaus või meditatsioonihetk ja vaadake, kui kaugele võib see enesehoolduspaus teid viia.

Uuendage oma enesehooldusrutiini, õppides omandama trendikat alasti küünte välimust või varudes Shay Mitchelli poolt heaks kiidetud kookosõli.