Kui lühiajaline hedonistlik nauding karantiinis võib teie pikaajalist õnne parandada

Uuringus leiti, et kui osalejad häirivad lõdvestumishetkedel pealetükkivaid mõtteid, pilkasid nende meelt muude tegevuste, murede või ülesandeloendiga, oli muidu rõõmsaid ajapikkuseid ajasid ohustatud. Vahepeal leiti, et neil, kes suutsid end nendes olukordades täielikult nautida, on üldiselt kõrgem heaolutunne.

See hedonismi toetav lähenemisviis pikaajalisele õnnele on huvitav, kuna näib, et see vastab laialt levinud arvamusele, et enesekontroll (sööge oma õhtusööki, mis on saadaval külmkapis, selle asemel, et kana sõrmed tellida ja selle käigus raha säästa selle valikuga) on see, mis teeb pikaajalise õnne. Lõppude lõpuks austab enesekontroll tavaliselt pikaajalisi eesmärke, mis keskenduvad pigem tulevikku suunatud mõtlemisele.

"Hedooniliste ja pikaajaliste eesmärkide saavutamine ei pea olema üksteisega vastuolus ... mõlemad on olulised ja võivad üksteist täiendada heaolu ja hea tervise saavutamisel. Oluline on leida igapäevaelus õige tasakaal."-Katharina Bernecker, motivatsioonipsühholoog

Aga võib -olla on olemas õnnelik meedium. "Hedoniliste ja pikaajaliste eesmärkide saavutamine ei pea olema üksteisega konfliktis," kirjutas Zürichi ülikooli motivatsioonipsühholoogia teadlane Katharina Bernecker uuringus. "Meie uuringud näitavad, et mõlemad on olulised ja võivad üksteist täiendada heaolu ja hea tervise saavutamisel. Oluline on leida igapäevaelus õige tasakaal."

Suurepärane viis oma hedonistliku naudingu tasakaalustamiseks, austades samas suurejoonelisi eesmärke optimaalse pikaajalise õnne jaoks? Kavandage see. Kui töötate kodus, on nädalad, et nädalad lagunevad amorfseks häguseks. Tõenäoliselt on see sellepärast, et kohast, kus töötate kohast, võib olla kognitiivselt keeruline, muutes seisakuid kohutavalt välja nagu teie päevatöö. Issand teab, et ma üritan jälgida Laguna rand ja samaaegselt e -kirjadele vastamine. Sellega häda on aga see, et ma pole kunagi täielikult "."WFH elu võib tegeliku pausi tegemise raskeks muuta, kuid koogi olemasolul on magus ja rõõmustav koht, ka seda sööb hedonistlikult, ja Pikaajaliste eesmärkide toetamiseks tehtud töö tehtud.

Teadlased usuvad, et teadlikult planeerimine ja isegi aja blokeerimise periood teie ajakavas võiks aidata neid teistest tegevustest selgemalt eraldada. See võimaldab meil suhelda viisil, mis on mõistlik ja noorendav, mitte Pikaajaliste eesmärkide hävitav.

Ja muide, saate oma naudingu määratluse teha; Võib -olla on see ööbimisplaanile kavandatud öö, mida võite oodata, või võib -olla on see plaanitud seksikapade, kus on teie olulised muud, või võib -olla on see midagi muud. Mis iganes teie hedonistliku naudingutule süttib!