Siit saate teada, kuidas teie soolestiku mikrobiome vananedes muutub, ja mida saate selle tervena hoida

Õnneks on palju, mida saate teha, et oma soolestiku bakterid õitsevad. "American Gut projektist teame, et tervisliku soolestiku mikrobiomi suurim ennustaja on taimede mitmekesisus teie dieedis," ütleb ta. Lisaks sellele, et sööte mitmesuguseid taimepõhiseid toite, on tema sõnul probiootikumilisand, piirates antibiootikumi kasutamist (võimalusel), ja aktiivseks püsimine on kõik seotud soolestiku tervise suurendamisega.

Kõige tähtsam on dr. Bulsiewicz ütleb, et see intel ei tohiks teid kartma panna. "Vananemise omaks," ütleb ta. "Selgub, et õige väljavaate ja tervisliku sisikonnaga vanem ei pea olema allapoole liumägi ja tegelikult võib see olla üsna sõit."

Dietoloogijuhend soolestiku tervise kohta:

Need on arstide sõnul soolestiku tervise kuus kuldreeglit. Lisaks, kuidas suhkur mõjutab soolestikku.