Siit saate teada, kuidas Adam Rippon hoidis gastro hädaolukordi oma olümpiaetenduse rikkumisest

Kui olete inimene, kellele ei meeldi vannitoas toimuva üle vestelda, võtke lohutust teaddes, et närviskajad on IRL-i asi, mis mõjutab hunnikut inimesi, märgivad paljud eksperdid, et on seos seos Sooled ja ärevuse tasemed. Olümpiafiguur Adam Rippon ei karda ühe jaoks oma konkurentsieelsete gastro hädaolukordade pärast nõuda.

Hiljutises Instagrami postituses käsitles Rippon selle teema avameelselt ja otseselt. "Võtke oma närviline SH*TS. Iga tund tunnis võtan närvilise sh*t, kuni võistlen. See on rist, mida ma pean kandma, "ütles ta. Kuid arvestades, et ta viis koju Lõuna -Koreast pärit olümpiapronksmedali, näib, et ebamugavus ei võtnud sportlase esinemist tasustama.

Kuigi Rippon pole närvipoopidega #Struggyga üksi, miks nad täpselt tekib? Californias asuv Gastroenteroloog Rudolph Bedford, MD, ütles Selfile, et äärmuslik stress paneb teie neerupealised vereringesse adrenaliini vabastama, mis võib stimuleerida peensoole ja käärsoole, mis viib paljude vannitoa jooksudeni. Ja kui teil on IBS või mõni muu seedetrakti probleem, võite olla veelgi vastuvõtlikum selle toimumisele.

"Oluline on proovida toime tulla oma võimega toime tulla stressirohke olukorraga. Lõppkokkuvõttes peate tegelema vaimsete aspektidega, miks olete olukorras nii ärevaks muutunud." -Dr. Rudolph Bedford

Õnneks on mõned asjad, mida saate probleemi aidata. Esiteks vältige kofeiini ja rasvaseid toite, mis võivad toimida päästikuna. Samuti saate oma keha rahustada meditatsiooni, jooga või teraapia abil, et vältida stressi põhjustamist nende sagedaste sooleliigutuste põhjustamisel. "Oluline on proovida toime tulla oma võimega toime tulla stressirohke olukorraga,". Ütles Bedford. "Lõppkokkuvõttes peate tegelema vaimsete aspektidega, miks olete olukorras nii ärevaks muutunud."

Põhimõtteliselt hoidke rahulik ja jätkake, kui tunnete, et kõht hakkab liikuma, ja lõpuks võivad müristamine lõpetada nii sageli.

See madala mõjuga harjutus on tänada Adam Ripponi abs. Samuti on see olümpiasport Savannah Guthrie, mida mängis Pyeongchangis treenimiseks.