Flavonoidirikkad toidud on seotud südame tervisega ja madalama vererõhuga öeldakse, et uus uuring

Kui tegemist on südame -veresoonkonna tervisega, on siin hea uudis, mis soojendab teie südant. Värske uuring näitab, et flavonoidirikka toidu söömine vähendab vererõhku, samuti südamehaiguste riski, mis on Ameerika Ühendriikides kõige tavalisem surmapõhjus, teatas haiguste tõrje keskused.

On näidatud, et teatud tüüpi antioksüdandid, flavonoidid, täpsemalt üks nimega antotsüaniinid, mis annab punasele ja sinisele värvile teatud puuviljadele, nagu viinamarjad, marjad ja mustad sõstrad Meditsiiniuudised täna. Soolestiku mikrobiota jaguneb flavonoidirikkad toidud ühenditeks, mis kaitsevad südant, ja inimesed, kes sõid 1.5 portsjonit marja päevas või jõid 2.8 klaasi või punase veini nädalas oli vererõhk, võrreldes nendega, kes seda ei teinud, Põhja -Iirimaal Belfasti Belfasti läbi viidud uuringus.

Algselt ajakirjas avaldatud leiud Hüpertensioon, on esimesena uuritud, kuidas flavonoidirikkad toidud vähendavad vererõhku, ning nende seos soolestiku ja südame tervisega. Samuti väärib märkimist, eriti kui te pole suur marjade või kabiinide fänn, leidis uuring, et õunte ja pirnide söömine tõi kaasa ka madalama vererõhu-ja ka südame-veresoonkonna eelised, mis tekitavad.

Oh tsau! Sa näed välja nagu keegi, kes armastab tasuta treeninguid, allahindlusi tipptasemel heaolubrändidele ja eksklusiivne kaev+hea sisu. Registreeruge Well+, meie veebikogukond Wellness Insiders, ja avage oma preemiad koheselt.