Uute sõprade leidmine täiskasvanuna on raske-see on see, kuidas seda pisut lihtsamaks muuta

Kui kolisin kahekümnendate aastate lõpus New Yorki, oli minu suurim mure (pärast korteri leidmist) see, kas ma saaksin sõpru saada. Jäin maha ulatusliku võrgustiku Portlandis või kus olin õppinud ülikooli ja elanud mitu aastat pärast seda. Tagantjärele ei pea ma muretsema: sain teeninduse töökoha, mida ma armastasin, leidsin pärast tööd välja uute sõprade käru ja oli aasta jooksul tutvunud minu nüüdsest abikaasast.

Umbes kümmekond aastat edasi. Nüüd meie neljakümnendate aastate alguses kolisime koos abikaasaga hiljuti Vermonti, kus ma üles kasvasin, koos meie väikelapse pojaga. Oleme siin olnud peaaegu aasta ja hakkame alles naabruskonna grillimisse kutsuma. On inimesi, kellega ma siin sõbralikult olen, aga keegi ei tahaks saada klaasi rosé või tuleks vaatama Troonide mäng. Mis annab?

Meie maailmad muutuvad vähem selle kohta, kus neljapäeva õhtul riputada ja rohkem kõigi pallide korraga hoidmise kohta.

Selgub, vanemaks saades on raskem sõbruneda. Mõnes mõttes on see mõttetu: me muutume tihedamaks, meie töökohad muutuvad intensiivsemaks, abiellume, meil on lapsi ja enne kui me sellest teada saame, muutuvad meie maailmad vähem, kus neljapäeva õhtul riputada ja rohkem hoida pallid korraga õhus. See on loomulik. Kuid erinevalt nendest platvormi kontsadest, mida te kogu päeva kanda, pole sõprussuhted midagi sellist, millest peaksite välja kasvama. Uuringud näitavad, et tugeva suhete võrgustik on meie tervise jaoks ülioluline.

Rääkisin Teresa Jonesiga, kellel on magistrikraad nõustamisel ja kes on sertifitseeritud elutreener, kes on spetsialiseerunud sõpruse juhendamisele, kuidas täiskasvanuna uusi sõpru saada.

Hinnake oma sõbravõrgustikku

Jonesi sõnul liigume kõik igapäevaselt läbi mitmesuguseid inimestevahelisi suhteid. "Intiimtes" on eluahed, millele saate helistada aadressil 3 a.m. hädaolukorraga. "Sõbrad", millega veedate, kuid võib -olla ei jaga oma elu kõiki detaile, samas. Nad on need, keda olete kaalunud kohvi kutsumiseks, kuid pole kunagi olnud. Lõpuks on "tuttavad" inimesed, kellega olete sõbralikud, poes, jõusaalis, liftis.

Millised neist kategooriatest teil oma elus puudu on? On tõenäoline, et saate mõnda neist lünkadest täita inimestega, kes on juba teie võrgus. Võib -olla on teil ühtlane intiimsete sõprade komplekt, kuid nad kõik elavad erinevates osariikides ja teil pole meeskonda, et minna brunchile või suunduda matkaga. Sa vajad seda. Kas on mingeid sõbralikke tuttavaid, mille võiksite välja kutsuda?

Sõbra kohtinguks kellegi valimisel läheb Jones kolmeks reeglist. "Kolmandal visiidil, kui arvate endiselt, et see naine võiks olla sõber, paluge tal saada kohvi, lõunat või midagi sellist," ütleb ta. Salvestage viietunnine matk vähemalt neljaks kuupäevaks. Samuti soovitab ta hoolitseda pikaajaliste sõprussuhete eest, mis on pikaajalised tekstsõnumite saatmise, kalendri tähistamise eest, et endale helistada. "Inimesed tunnevad end nende strateegiatega tõeliselt ebamugavalt," ütleb Jones. „Nad arvavad, et igasugused suhted peaksid toimuma orgaaniliselt ja nad lihtsalt mitte."

Aktsepteerida, et see võib alguses olla kohmetu

Need elukestvad sõprussuhted keskkoolist ja kolledžist? Võimalus on see, et nad olid võltsitud olukordades, mis olid väga erinevad teie praegusest elust. Tõenäoliselt oli teil lõputult palju aega, et hängida ja sattusite lihtsalt klassis, ülikoolilinnaku ümbruses, baaris, teie ühiselamus.

Kohtusin ühes oma lähimast sõbrast maailmas, üks mu lähedastest, ülikoolis, kuid me saime sõbraks alles pärast seda, kui ta oli aktiivselt üksteisega aktiivselt terve semester. Kui ma poleks teda järgmisel semestril jätkanud ja temaga tegelikult rääkinud, poleks me kunagi lähedaseks muutunud. Praegu on perekond, kes elab meie lähedal, kellega oleme paar korda piknikel jäätise jaoks läinud ja näinud. Vestlus ei voola veel päris loomulikult, kuid see jõuab sinna ja mu abikaasa ja mina oleme teinud pakti, et proovida.

Otsige mõttekaaslasi

Jones märgib, et paljud vanemad kipuvad uusi sõpru otsima, kui teiste vanematega hängib. Aga lihtsalt sellepärast, et teie lapsed on sõbrad, ei tähenda sa oled ühilduv. (Ja kui teil pole lapsi, ei saa te ilmselgelt seda taktikat lootma.)

Selle asemel otsige sõpru kohtadest, mis muudavad teid õnnelikuks-joogastuudio, kirik, kunstiklass. "See on parem viis leida sõpruse, mis seisab ajaproovile," ütleb Jones. „Teie lapsed vananevad, nad läbivad erinevad tegevused, kuid kui leiate kellegi, kellele meeldib teha samu asju [nagu sina], siis hoolimata sellest, mis teie elus veel toimub.”Lisaks pole kunagi valus midagi uut uurida, isegi kui teie ülim motiiv otsib potentsiaalseid sõpru.

Pühenduge jah

Viimaste kuude jooksul on olnud paar kutset, mis on tulnud minu teed: õpetaja kodus joogatunnis, kus mul on suur tüdruk, naabruskonna plokkide pidu, õhtusöök sõbralikul tuttava majas. Igal juhul on minu esimene instinkt ettekäändeks, miks ma ei saa minna. Jonesi sõnul on see tavaline. "Kaevake enda sisse, et teada saada, mis sellega on?" ta ütleb.

Ta lisab, et see võib kehtida kuskile ise minekuks, mis on ka hirmutav. "Mida ma kardan, minna sellesse joogatunnisse, kus ma ei tunne kedagi? Mis on halvim asi, mis juhtuda võib? Kui see juhtub, kas ma saan sellega hakkama? Ma annan endale loa tunda kõiki neid tundeid ja teha seda niikuinii.”Võite selle üle alati nalja teha, kui muutute parimateks naisega, kellele kukkusite, kui teie puu poos läks viltu.

Kui pühkimine võib töötada kuupäevade jaoks, siis miks mitte BFF -ide jaoks? Proovige oma tulevase kohvisõbraga kohtumiseks "naissoost sõprussuhete tinder". Ja pidage meeles, et hoiate oma vanu sõpru, kui teete uusi: need võivad olla põhjus, miks olete täna vaimselt terved.