Ärrituse leevendamine on vaid üks eelis kofeiinivaba Rooibose tee

Rooibose tee eelised

1. See on kofeiinivaba

Rooibose tee on taimne tee ja on täiesti kofeiinivaba. Inness ütleb, et üks eelis on see, et seda saab igal kellaajal lüüa, ilma et oleksite hiljem teie une takistanud. "Paljud inimesed, kes on rasedad, rinnaga toitvad või üritavad oma kofeiini tarbimist piirata, valivad sel põhjusel Rooibos," ütleb naine.

2. Rooibose tee on täis antioksüdante

Nagu teised teed. "Antioksüdantide roll on kehas vabade radikaalide kahjustamine," ütleb Innes. "Vabad radikaalid võivad põhjustada oksüdatiivset stressi ja kahjustusi keha rakkudele. Seetõttu on kasulik vähendada süsteemis vabade radikaalide hulka. Kuna Rooibose tee on palju antioksüdantides, on see suurepärane vabade radikaalsete kahjustuste vähendamiseks ja parandades seda tervist."

3. Rooibose tee regulaarselt joomine võib aidata vältida teist tüüpi diabeeti

Mõned teaduslikud uuringud viitavad sellele, et Rooibose tee regulaarne tarbimine võib kaitsta II tüüpi diabeedi arenemise eest. Kuid neid uuringuid on tehtud peamiselt rottidel (mitte inimestel) ja neid tuleb seda silmas pidada. Mõne teadlase arvates on seos selle põhjuseks see, et Rooibose tee on kõrge polüfenoolides, mis on seotud kroonilise põletiku vastu võitlemisega.

"Seal oli ka uuring, mis viitas sellele, et Rooibose tee ainel nimega aspalathini keeles on kasulik mõju isegi veresuhkru taseme säilitamisel nendel, kellel on juba II tüüpi diabeet," ütleb Innes. "See teeb seda, stimuleerides lihaste kudedes glükoosisisaldust ja stimuleerides insuliini sekretsiooni kõhunäärme beetarakkudest."Kuigi see uurimus on paljutõotav, on ühenduse kinnitamiseks veel vaja rohkem tõendeid.

4. See rahustab kõhulihas spasme

Kui taastute kõhulahtisuse löögist (või tunnete end pisut rahutuna ja üritate seda kõhuhäda ennetada), võib Ingness öelda, et Rooibose teed on abiks kõhu settimiseks. See muudab Rooibose tee heaks klambriks, mida saab kasutada antatsiidide asemel.

5. See võib aidata toetada immuunsussüsteemi

Rooibose tee on seotud positiivse mõjuga immuunvastusele - suhtele, mis võib aidata ennetada nii allergiaid kui ka tõsisemaid terviseprobleeme, näiteks vähk. Ehkki ühendus on paljutõotav, on see loodud ainult laborites ja loomades, nii et kindla ühenduse kinnitamiseks tuleb teha rohkem inimõpinguid.

6. See on teie südamele hea

Rooibose tee regulaarselt tarbimine võib aidata vältida kardiovaskulaarseid haigusi. Kas oskate arvata, miks? Jep, see on jälle need polüfenoolid tööl. Uuringud näitavad, et polüfenoolid võivad aidata vererõhu taset juhtida ja head vereringet soodustada. "Rooibos võib soodustada südame tervist, pärssides spetsiifilist ensüümi (ACE), mis on seotud südame -veresoonkonna haiguste, sealhulgas hüpertensiooni tekkega," lisab Innes.

Näpunäited Rooibose tee ostmiseks ja valmistamiseks

Kui te ei leia Rooibose teed oma kohalikust toidupoest, saate seda veebist osta minu punasest teest (15 dollarit), Cederbergi (20 dollarit) ja Davidsoni (15 dollarit). Rooibose teed ostmisel kontrollige, et näha piirkonda, kust see hangitakse, leitakse tee pakendist või brändi veebisaidilt. Tõeline Rooibose tee hangitakse Lõuna -Aafrikast.

Innes ütleb, et Rooibose tee ettevalmistamine taandub suuresti isiklike eelistuste juurde. "Inimesed joovad seda" musta ", mis tähendab ilma piimata, lihtsalt lisatud keeva veega. Või naudivad nad seda piimaga, "ütleb naine. Innes ütleb, et mõned inimesed lisavad oma Rooibose teele suhkrut, kuid registreeritud dietoloogina on tema sõnul kõige toitainerikkam viis selle tegemiseks on see, et see oleks suhkruta.

"Mõned restoranid on hakanud pakkuma" punaseid cappuccinosid "," ütleb Innes. "See on Rooibose tee, mis on pruulitud ja koondunud peaaegu nagu espresso, kuid valmistatud Rooibose teelehtedest-ja seejärel segatud vahustatud piimaga."Ta ütleb, et punaseid cappuccinosid nauditakse sageli restoranis või kohvikus kohvi joomise asemel.

Parim viis välja mõelda, kuidas teile kõige rohkem meeldib teie Rooibose tee. Kuni hoiate seda suhkruvabalt, on Innesi sõnul oma ellu integreerimise viisi leidmine lugematul moel kasulik. Toidate iga lonksuga kogu oma keha.

Oh tsau! Sa näed välja nagu keegi, kes armastab tasuta treeninguid, kultusfave heaolubrändide allahindlusi ja eksklusiivne kaev+hea sisu. Registreeruge Well+, meie veebikogukond Wellness Insiders, ja avage oma preemiad koheselt.