Kas teie ilurutiin peab minema gluteenivabaks?

Toidupoed ümbruses Ameerika äärega "gluteenivaba!"Sildid kõigel alates pastast kuni külmutatud köögiviljadeni. Ükskõik, kas olete tsöliaakia või proovite lihtsalt põletikuvastast dieeti jälgida, on rohkem võimalusi kui kunagi varem, kui kavatsete gluteeni oma dieedist eemal hoida.

Aga kuidas hoida seda oma ilurutiinist välja? Gluteeni sisaldavad koostisosad, nagu nisude iduõli ja odraekstrakt, ilmuvad paljudes kosmeetikatoodetes ning mõned ettevõtted on hakanud oma gluteenivabu tooteid märkima. See, et seal on gluteenivabade ilutoodete turg, ei muuda neid aga tervislikumaks, väidavad eksperdid. (Nii nagu see gluteenivaba puding.) On see suundumus aplodeerida või ignoreerida?

"Gluteenimolekul on nahabarjääri ületamiseks lihtsalt liiga suur."

Kui te ei ole tsöliaakia või tõsiselt allergiline nisu, odra, rukki või kaera suhtes (FYI kaer ise on gluteenivabad, kuid töödeldakse sageli rajatistes koos teiste terade kõrval, mida mitte), võite selle vahele jätta, ütles Maura Henninger, Maura Henninger, ND, Manhattanil põhinev naturopaat. "Gluteenimolekul on nahabarjääri ületamiseks lihtsalt liiga suur," selgitab ta. „Paikselt pole põhjust muretseda gluteeni saamise pärast nahast, kui teil pole nahakahjustust."

Miks siis nii palju tooteid oma nisuvabad omadusi kajastavad? "Gluteenivaba tööstus on miljardi dollarine tööstus," märgib Henninger. "Kui näeme oma ripsmetuššil gluteenivaba, siis see meeldib mingil tasemel, kuid ma ei usu, et see on enamiku inimeste jaoks vajalik. Mõne inimese jaoks on see.”Tema sõnul neelavad inimesed kogu aeg kogemata kosmeetikat, nii et tsöliaakiaga patsientide jaoks soovitab ta kaaluda kosmeetikat igal üksikjuhul eraldi. (Näiteks huulepulk on suus kantud, nii et see on hea koht gluteenivabaks, kui olete tundlik.)

"On väike võimalus, et sellest võib olla abi. Aga mitte a suur juhus."

New Yorgi terviklik dermatoloog Alan Datner, MD, ütleb, et kui teil on tsöliaakia või olete gluteeni suhtes tundlikud ja kogeda sümptomeid, hoolimata sellest, et olete oma dieediga ettevaatlik, võib olla mõistlik gluteen oma ilurutiinist välja lüüa. Tema sõnul satuvad sellesse rühma siiski vähe inimesi. "Kui gluteeni suhtes pole tegelikult tundlikkust, aga inimesed teevad seda elustiili valikuna, on sellest abi," ütleb ta. "Aga mitte a suur juhus."

Ta märkis, et teine ​​mure on suurenenud sensibiliseerumine gluteeni ja nisu suhtes kosmeetika kasutamisest. "On mõningaid andmeid, mis näitavad, et tsöliaakiad saavad stimuleerida aktuaalne gluteen," ütleb ta. "Nii et kui olete tõesti tsöliaakia, muudavad need tooted midagi.(Kui ei, siis Henningeri sõnul on olulisem vabastada oma isiklik hooldusprodukt nagu triklosan, parabeenid ja formaldehüüdi-kõik, millest kõik on seotud võimalike terviseprobleemidega.)

Kui teil on tsöliaakia või olete muul viisil gluteeni suhtes tundlikud, dr. Dattner soovitab niisutajana üle minna puhtale kookospähkli-, oliivi- või mandliõlile, öeldes, et puhtad õlid sobivad kõige paremini niisutajana. Tegelikult võite asendada poole oma vannitoakapist, alates palsamist kuni raseerimiskreeni kuni esiletõstmiseni, ülimahuka kookosõliga.

Keskenduge kõigepealt sellistele toodetele nagu huulepulk ja hambapasta, mis on kergemini allaneelatud kui näiteks šampoon.

Keskenduge kõigepealt sellistele toodetele nagu huulepulk ja hambapasta, mis on kergemini allaneelatud kui näiteks šampoon. Internetis on palju loendeid, milles on üksikasjad, millised kosmeetikaettevõtted on gluteenitava koostisosade suhtes läbipaistvad ja mis mitte. Hea uudis on see, et gluteeni kõrvaldamine teie ilurutiinist ei pea olema kallis. Taskukohased looduslikud kaubamärgid nagu Jason ja Avalon on palju gluteenivabu valemeid.

Valmis gluteenivaba sukeldumine? Andke eksperiment kuu, dr. Dattner soovitab. "Peate laskma muutustel esineda soolestiku limaskestal [teie sooletõke]," ütleb ta. "See võib võtta natuke aega.”Kuid enne pikka aega peaksite tundma ja teie kõige paremini nägema. Ja kui muutusi pole? Ignoreerige julgelt "gluteenivaba" silte, et keskenduda oma tähelepanu koostisosade loendi kontrollimisele puhta beauty heausksete jaoks.

Saada selle sügava sukeldumisega jätkusuutlike koostisosadega ilugeenius. Ja ärge jätke kasutamata, kuidas helendavat nahka ilma meiki kandmata on üllatavalt lihtne!