Tööl nutmine on ainult häbimärgistatud, kuna kontorid rahuldavad meeste kogemusi

Seda teades on mõistlik, et uurimistulemused näitavad tööl nutmist negatiivseks, et arvata, et see on. 2017. aastal Sotsiaalpsühholoogia Briti ajakiri avaldas kolm sõltumatut uuringut kokku 1042 osaleja kohta, et teha järeldusi pisarsilmade tajumise kohta. Nad näitasid osalejatele fotot kas nutvast inimesest või pisaraid, mis olid digitaalselt eemaldatud. Osalejad pidasid pisaratega inimesi soojemaks ja kurvemaks, kuid samuti vähem kompetentselt. Ja kuigi nad ütlesid, et pakuvad tõenäolisemalt abi hüüdjatele kui pisarata inimesele, ütlesid nad ka tõenäoliselt, et väldivad tõenäoliselt palusjuhilt abi pakkuda abi millegi olulise jaoks. Tähendab, kui nutate tööl, on teil tõenäoliselt õlg, mida toetuda, kuid teie töökaaslased ei pea tingimata teile kõigepealt uude projekti sisse hüppama.

"Nutmine paneb tööandjad tundma empaatiat ja isegi suurenenud valmisolekut aidata probleemi lahendada."-kliiniline psühholoog Kim Chronister, PSYD

Aga lihtsalt see, et nuttav kultuur sobib meestele, ei tähenda seda, et kõik peavad pisaraid lämmatama. Litsentseeritud kliinilise psühholoogi Kim Chronisteri sõnul on kontoris nutmisest kasu. "Tööl nutmise pärast pole häbi, kuna uuringud näitavad, et 45 protsenti töötajatest tunnistab, et on tööl nutnud," ütleb ta. "Vahel paneb nutmine tööandjad tundma empaatiat ja isegi suurenenud valmisolekut aidata probleemi lahendada. See võib algatada dialoogi ja aidata isegi tuua päevavalgele probleemi, mis on töökohal pruulimas ja viia muudetud poliitikateni olukordades, kus tööl on emotsionaalne väärkohtlemine (i.e., Kiusamine tööl, ebaõiglane või ebavõrdne kohtlemine, äärmuslik töösurve jne.)."

Nutmine võib olla kasulik ka teie vaimsele ja füüsilisele tervisele. Hiljuti avaldatud uuring aastal Emotsioon leidis, et rebenemine võib aidata emotsionaalse erutuse ja kortisooli taseme reguleerimisel hingamise kontrolli kaudu, mis võib olla tõhus ja katarsine vabanemine. Lisaks võib nutmine olla vahend enda ja teistega vihjendamiseks, kuidas te end tunnete.

Nii et kuigi tööl nutmise eest on teatavaid eeliseid, võib siiski olla väärtuslik mitte teha sellest igapäevane näitus kogu ettevõtte ees. "Intiimne nutmine üks-ühele on parim, nii et seda ei tõlgendata valesti kui emotsioonide düsregulatsioon või manipuleerimine," ütleb DR. Kronister. "Kui see on juhtunud üks või kaks korda, pole see siiski massiline teema, kuna emotsioonid on normaalsed ja teatud asjaolud."

Kuid üldiselt lõikame kõik endale pausi tööl nutmise küsimusest. On palju kindlaid põhjuseid, miks te ei peaks kartma seda kontoris teha, kuid nagu kõigi käitumise ja suhtlusega seotud küsimuste puhul, pidage meeles sagedust ja konteksti. Ja kui te pole valmis oma pisaraid vabalt sisse lülituma, on see ka okei. Õnnelik tund koos sõpradega on alati saadaval ka hea katarsise nutmise jaoks.

Veel üks töökohaprobleemid, mis vajavad meie tähelepanu? Sooline eelarvamus. Lisaks saavad tööandjad teha läbipõlemiseta töökoha kasvatamiseks.