Kas šokolaad võiks olla võti unepuuduse vastu võitlemiseks?

Olgu, jah, tehniliselt See on lihtsalt tore (ja armas) majapidamisliik. Kuid natuke kakao võib aidata naistel võidelda aju uduga, mille põhjuseks ei saa piisavalt ZZZ -i, selgub uue uuringu kohaselt Piirid Toitumine.

"Tume šokolaad on rikkalik flavanoolide allikas."

Vaimne tõuge pärineb flavanoolidest (samad, mis aitavad parandada südame -veresoonkonna tervist), mis teadlaste sõnul võiks aja jooksul parandada kognitiivset funktsiooni, ainevahetust ja mälu.

Mis on magus maiuspala, mida nad soovitavad teil jõuda? "Tume šokolaad on rikkalik flavanoolide allikas," rääkisid uuringu juhtivteadlased Valentina Socci ja Michele Ferrara ScienceDaily. "Niisiis, me sööme alati mõnda. Iga päev."Nad ei nimeta seda ajutoiduks asjata.

Tervisliku šokolaadiparanduse jaoks on siin 10 baari, mida saate (ja peaksite) iga päev sööma. Lisaks on hommikusöögi retsept gluteenivaba granola jaoks, mis on põhimõtteliselt täiskasvanud kakaopuhvid.