Ei talu kuumust? Siin on see, mis see on Brrrni sees-NYC kõige külmem treening

Fuajeest piilusin läbi sügavkülma suletud ukse, hakkasin "jääjää beebi" hummitama ja sisenesin Antarktika matkaks riietatud peegelpildis treeningstuudiosse: fliisiga vooderdatud säärised, kaks paari sokke, kõrvaklambreid, tanki ülaosaga kihitud tanki ülaosaga, mis kihisid pikk varrukas ja zip-up, mis selle kõik ära toidab. Ma värisesin, kui vaatasin veel kahte inimest juba klassis, kes kandsid Capri sääriseid ja sirvilisi spordirinnahoidjaid.

See on see, mis on * tõesti * meeldib trenni teha Brrrn Fitnessis

Klass algas tuletõrjevahenditega: kükid esinesid peopesade soojuseks hõõrudes. Seejärel libisesime enne meie slaidilaudadele astumist papudesse (põhimõtteliselt koorimised, mis sobivad hõõrdumise minimeerimiseks ja libisemise parandamiseks).

Järgmise 45 minuti jooksul liikusime läbi kolme käega ringraja, mis kirjutati käsitsi suurele pruunile paberirullile, samal ajal. Nad olid üsna põhilised: kükid, lunged, plangud, mägironijad, jalajäägid. Kuid slaidilauaga tegemine pani nad tundma end uuena ja erinevalt. (CrossFit ja HIIT on minu alustalad, nii et kuigi kastid hüppavad, burpeed ja push-up on minu moos, on külgmised liigutused mitte.) Selle kõige kaalutus oli virgutav.

Lisaks oli see palju raskem. Tasakaalu ja õige vormi säilitamiseks peate oma põhi- ja stabilisaatori lihased tõsiselt haarama. Kui minu klassil oli ainult kuus muud seiklusotsijat, on teosed “jaamad” üsna lähedal, nii et * mitte * langemine on võtmetähtsusega. Tore oli kasutada oma adduktorit ja abduktoreid-see aitas mul mõista, et külgmised liikumised puuduvad minu rutiinist väga. Ja kuigi valulikkus pole hea treeningu märk, olin meeldivalt üllatunud, kui ärkasin järgmisel päeval seda tundes. ABS aktiveerimine, FTW!

Liigutamine edasi -tagasi oli tõsiselt lõbus. See töötas kindlasti minu sisemise tagumiku ja reied, kuid see polnud minu tavaline CrossFit WOD.

Põnevus kõrvale jättes ei tundnud ma aga üldse maksustamist ega higiseks (see võib olla madalate tempode tõttu) ja ma ei hinganud isegi kaugelt tugevalt. Liigutamine edasi-tagasi oli tõsiselt lõbus ja tuletas mulle meelde uisutamist. See töötas kindlasti minu sisemise tagumiku ja reied, kuid see polnud minu tavaline CrossFit WOD. Ja juhuks, kui te mõtleksite, oli muusika pisut vähem vaniljejää ja palju rohkem Demi Lovato. Ettenägelikult mängis Ellie Gouldingi hitt “Burn” klassi crescendos.

Rõhk külmadel tempelitel tundub pisut trikk (aeg ja uurimistöö öeldakse, kas see on seaduslik), kuid mulle meeldis jahedas õhus hingata ja treening oli minu jaoks midagi muud. Niisiis, kui krüoteraapia, jäävannid ja talv erutavad teid, võib see uus Chelseas asuv fitness-Frosezer olla #Coldture Shock, mida olete oodanud.

ICYDK, teie kuum joogaklass võib teha rohkem kahju kui hea. Ja rääkides temperatuurimängust, saate neid lõbusaid ja tõhusaid välitreeninguid teha kõikjal.