Tühistage see jalgade massaaži-need, kes tunnevad, et jalgu õnnelikud

Kui proovite suurendada oma treeningjälgijal kuvatavate sammude arvu, tunnevad jalad seda kindlasti pärast seda, kui igapäevane lihvimine on. Parim viis jalgade tagasimaksmiseks, et kanda teid punktist punktist B? Kutsudes mõnda proovitud jalgade venitust valu saamiseks.

Jalad ja varbad jäetakse sageli tähelepanuta isegi siis, kui sirutate ülejäänud keha regulaarselt. "Kui teil on jalad, kannate tõenäoliselt kingi," ütleb YouTube'i videos Brea Johnson, Heart + Bones Yoga asutaja. "Ja kui kannate kingi, ei saa jalad tõenäoliselt liikuda nii palju kui vaja. Ja siis me imestame: "Miks mu jalad valutavad? Miks on mu jala põhi valus, kui hommikul ärkan? Miks hakkavad mu varbad koos pritsima?"Sest me ei liigu neid piisavalt."

Lisaks piirkonna vereringe suurendamisele on Johnsoni varba- ja jalgade venitused piisavalt lihtne, et teha kõikjal, kus saate istuda, näiteks kui olete pika autoreisiga kaasreisija või kui istute diivanil, jälgides oma lemmikut telesaade. Teie jalad tänavad teid.

Nüüd, kui teie jalad ja varbad on kõik välja sirutatud, proovige neid võimalusi enne magamaminekut paremaks magamiseks. Saate oma seksuaalelu parandada ka venitustega ja need on tipptreeneri soovitatud valikud.