Tooge oma soolestikku õnne nendele 10 mustsilmse hernese retseptile

Hankige retsept: mustsilmsed herned maisileib pelmeenidega

8. Musta silmaga herne spinathautis

BEP -d on kõrgel nii kiudainetes kui ka raudades, kuid üks viis nende suurriikide korrutamiseks on nende ühendamine spinatiga, mis on mõlema toitaine osas kõrge. Kasutage oma kiirt potti, et muuta see hautis mõlemad koostisosad, mis on ka palju vürtsi täis.

Hankige retsept: musta silmaga herne spinathautis

9. Mustade silmadega herned tomatite ja rohelistega

Veel üks viis roheliste ja musta silmaga herneste ühendamiseks on selle lihtsa roogi abil, mille valmistamiseks kulub vaid 15 minutit. See sisaldab ka tempehit lisatud taimepõhise valgu jaoks.

Hankige retsept: tomatite ja rohelistega mustsilmsed herned

10. Kiirpoti musta silmaga herne karri

Valmistatud sibula-tomato alusega, see karri on täis kiuda. Muutke lisatud rohelise tšilli kogust lähtuvalt sellest, kui palju soojust soovite.

Hankige retsept: Kiire poti mustsilmsed herned karri

Hankige rohkem retseptiideed Well+Good's Cook koos meie Facebooki grupiga.