Must tee on esile kerkinud kui soolestiku-tervislikku kangelast--see on see, mida peate teadma

Siin selgitab ta musta tee-GUT-ühendust, mida alles teadlased hakkavad uurima-ja esitleb mõnda üllatavat Inteli.

Jätkake lugemist, et teada saada, miks võib musta tee joomine olla teie soolestiku tervisele suurepärane.

Kuidas must tee võrrelda rohelise teega

Nagu Cheng seda selgitab, on nii mustade kui ka roheliste teede jaoks head-neil on lihtsalt erinevad mikrotoitained, mis on kehale kasulikud. "Musta tee polüfenoolid on täiesti erinevad kui rohelise tee polüfenoolid," selgitab ta. Rohelises tee polüfenoole nimetatakse katehhiiniteks, mis on seotud südamehaiguste ennetamise ja veresuhkru taseme stabiliseerimisega. Must tee on katehhiinides väga madal, kuna selle valmistamise tõttu on Cheng ütleb, et see ei tähenda, et tal pole tervisele kasu.

"Katehhiinid aplodeeritakse ja mõistetakse rohkem seetõttu, et nende kohta on tehtud palju rohkem uuringuid," ütleb ta. "Ja selle põhjuseks on see, et rohelist teed on Jaapanis domineerivalt tarbitud, kus paljud uuringud põhinevad."Cheng selgitab, et musta tee käärimisprotsessi ajal metaboliseeritakse katehhiinid flavonoolideks-peaaegu polüfenooliks. "Isegi kui Hiinas ja Euroopas on juba sajandeid tarbitud musta teed, oleme teaduslikult endiselt flavonoolide mõistmise alguses," ütleb ta.

Hiinas on tavaline, et musta tee on hämara summa söömise ajal sisse lüüa, sest seedetrakti omadused mõistetakse hiina kultuuris olemuselt. Kuid siin läänes on teadlased alles hakanud tähelepanu pöörama flavonoolide mõjule mikrobioomile.

Musta tee seedetrakti eeliste taga olevad teaduslikud tõendid

Siit saate teada, mida teadlased, näiteks uue UCLA uuringu läbiviijad, teada saada musta tee ja soolestiku tervise kohta. "Musta tee polüfenoolid ei imendu [rohelise teega] nii hõlpsalt, nii et need kleepuvad kauem mikrobiome," selgitab Cheng. Selle laiendatud viibimise ajal soolestikus on neil üsna suur mõju. "UCLA teadlased leidsid, et musta tee polüfenoolidel on otsene mõju kehas teatud tüüpi bakterite kasvule, mis on seotud kõhnuma kehamassiga," ütleb Cheng.

Ta lisab, et pole harvad juhud, kui inimesed kogevad rohelise tee joomise ajal seedetrakti ja kui see on midagi, mida te kogete, võib musta teele üleminek olla turvalisem panus. "Roheline tee on diureetikum ja nii võib see mõnikord põhjustada ülespuhumise tunde," ütleb ta. "Musta tee mõjutab seedimist väga otseselt, mis aitab ära hoida igasuguse puhitustunde."

Parim osa selle uue uurimistööst on see, et hoolimata sellest, millist teed te eelistate, on teil mingil moel oma keha kasu. Kuid relvastatud teadmistega, kuidas erinevad polüfenoolid mõjutavad soolestikku, võite oma joogivalikule suunata sihipärasema lähenemisviisi.

Siit saate teada, kuidas musta ja rohelise teega kofeiin mõjutab keha ja kui halvasti võite oodata. Ära tunne, nagu püüda buzz? Saate ka nahahooldustoodete tee eeliseid.