Sisnusharjumus ei pruugi olla kõige tervislikum, kuid see on selline, et meil tuleks lubada teha

Asi on selles, et une inerts peaks kestma alles 15–30 minutit pärast ärkamist. Üks uuring näitas aga, et une inerts võib kesta kaks kuni neli tundi, kui ärkate kas une varases etapis või hilinenud etappides. Niisiis, kui ärkate üles, lööte edasi ja hakkate uuesti minema, eriti korduvalt, seate end sisse, et siseneda varajase uneetapiga, kust teie edasilükkamine teid mõne minutiga nihutab. Ja efekt võib tähendada prügi tunda kogu hommikut.

Ma ei vajuta isegi sõna otseses mõttes edasilükkamiseks nuppu; See, mida ma teen.

Ja veel, ma väidan, et vajan endiselt oma telefoni funktsiooni. Ma ei ole siin teadusega vaielda, lihtsalt apelleerida hubasearmastusele. Minu üldine konsensus kõigi asjadega on alati see, et te ei saa ja ei peaks muudatusi tegema, kui te tõesti ei taha. Peate lootma iseendale, mitte tehnoloogiale, et varakult ärgata või ekraaniaega piirata. Nii et kui keegi kuritarvitab edasilükkamisnuppu, on see nende jaoks üsna. Samamoodi, kui Apple otsustab neid vägivallatsejaid edasi hiilida ja ülejäänud meie jaoks mängu rikkuda, pole mind (või kedagi kedagi peatada!) viis häiret järjest. See on diy snoozing ja kuigi ma suutsin ja oleksin selle täielikult üles seatud, siis ma tõesti ei taha seda teha.

Vaata, mida ma armastan edasilükkamise juures, on see, et see pakub mulle paindlikkust. Planeerin oma äratuse a väike Natuke varem kui siis, kui mul on tegelikult vaja ärgata, nii et kui on külm talvine hommik, on mul silmade avamise vahel nuusk-ajaline puhver ja tegelikult pean oma Hygge Parave'ist välja tulema. Ma ei vajuta isegi sõna otseses mõttes edasilükkamiseks nuppu; See, mida ma teen. Snooze pole minu üle kohut mõista-lihtsalt mind nuusutada ja öelda: “Olgu, sest reaalne, Peame siit minema, kullake."

Ma saan aru, et nupp Snoweze = pole head, sest see võib mõjutada une kvaliteeti. Aga kui sa pole tegelikult magades ei tohiks reeglid kohaldada, eks? Paremale. Nii et Apple, me kõik võtame lihtsalt vastutuse oma edasi-nupu kasutamise eest. Laske meil lihtsalt elada ja magada-omaenda tahtel, okei?

Vahepeal, kuidas seda koputada, kui rakendus hoiab teid öösel üleval, ja Mõelge välja, mida teie voodi (või mitte) teie kohta ütleb.