Neuroteadlase 8 parimat vaimset häkki, mis aitab teil täna õhtul paremat seksida

Ja Madalmaade Zürichi ülikooli ja Radboudi ülikooli hiljutiste uuringute kohaselt võib lühiajaline hedonistlik nauding põhjustada ka pikaajalist õnne. Niisiis, minge edasi ja nautige jäätist, pange aega oma lemmikliigina või leotage vannis eriti pikka aega. Oma naudingu mõtteviis oma igapäevaelus aitab teil seda energiat oma seksuaalsesse kohtumistesse tuua, olgu see siis partneriks või iseendaga.

2. Laiendage oma ideed, mis on seksimine

Kui teie arusaam partnerlisest seksist on sisuliselt versioon teemal "Ma tulen, siis tuleme, siis vaatame seitse minutit John Oliveri ja jääme magama," lahe, aga teadke, et seal on veel palju uurida. dr. Tark julgustab omaks võtma lähenemisviisi seksile, mis pole objektiivsel põhinev, sest kõiki seksuaalse reageerimise tsükli faase tuleks nautida.

"Hea seks on seotud ühendusega, see puudutab mängu ja see on lõbus," ütleb dr. Targalt. "Mõelge magamistoale liivakasti ja minge lihtsalt seda otsima."

3. Lülitage elu üldiselt sisse

"See on magamistoas sisselülitamise ja kohaloleku peamine punkt," ütleb dr. Targalt. See tähendab, et kui teil on seda raske kehtestada pandeemia esitatud tohutute stressitekitajate, rääkimata pingetega täidetud eelseisvatest valimistest, on see ka mõistlik.

"Elu esitatud väljakutsete teisel pool mõtlemine võib aidata meil tahtlikult enda leiutamise poole suunata ja see võib olla tõeliselt sisse lülitatud."-Nan Wise, PhD, neuroteadlane

Kuigi praegu üldiselt ei ole õigustatud muret elu pärast, pole DR. Tark ütleb, et ainuüksi punkti võib vaadelda erootilise energia uurimise põhjusena. "Kriis pakub kasvuvõimalust ja kasv elavneb," ütleb dr. Targalt. "Elu esitatud väljakutsete teisel pool mõtlemine võib aidata meil tahtlikult enda leiutamise poole suunata ja see võib olla tõeliselt sisse lülitatud."

Olen hakanud seda harjutama, tehes tänunimekirju selle eest, mida ma praegu armastan, ja märkides ka oma [superrestil] unistusi tulevikuks. Kas ma söön kunagi koos John Cusackiga Toscanas lasanjet? Võibolla mitte. Kas sel aastal on juhtunud hullemaid asju? Absoluutselt. Niisiis, pole kahju, kui olete avatud helgemale, naudinguga tulevikule.

4. Kasutage oma mõistust kehasse häälestamiseks

2016. aastal dr. Wise avaldas uuringu, mis näitas, kuidas "lihtsalt kujutledes" teie suguelundite mõnusalt stimuleeritud sans puudutus võiks "süttida aju preemiakeskused nagu jõulupuu", ütleb ta. “Ainuüksi mõtlesin sisse aju sensoorsete naudingukeskuste. Ja oma kujutlusvõime kasutamine on midagi, mida saab lihvida."

Neid tulemusi silmas pidades. Tark töötas välja harjutuse nimega Touch Plus Imagery kui vaimse seksi näpunäide, mis aitab inimestel õppida ühendama oma suguelundite ja aju naudingu kuumade kohtade vahelisi punkte. Idee on leida rahulik, mugav ja (ideaaljuhul) privaatne ruum lõõgastumiseks, kandmiseks (või mitte kanda) midagi, et takistada. Kui olete vulva omanik, lööge kaks kuni viis minutit oma kliitori rütmiliselt ja pöörake tähelepanu sensatsioonile, kavatsemata muuta kogemust erootiliseks. Paus. Nüüd lihtsalt ette kujutama puudutada minut või kaks. Korda seda mustrit ümmargustes ja saate lõpuks aktiveerida kõrgendatud aistinguid kujutletud puudutuse jõu abil.

5. Hingata tahtlikult oma erootilise võimekuse ületamiseks

Vastavalt dr. Tark, kasutades hingamist joogaõhutöö kaudu, mis hõlmab vaagnapõhja lihaseid hõlmavaid energialukke, võib meid panna rahulikus vastuvõtvas olekus. See on võti meie võimele naudingu kogemiseks.

Selle hingamistehnika abil saate oma kõrgeima haripunkti jõudmiseks ka väikest alustada.

6. Näidake päeva jooksul oma partneri vastu uuenenud huvi

Kui me esimest korda armuda ja peesitame selles mesinädalate perioodi kumades, kipub sugu olema uskumatu. Osa sellest on sellepärast, et meid toidab see, mis dr. Tark nimetab uut suhete energiat, kui meie mõistus on igasuguste heade kemikaalidega. Selle aja jooksul otsime, tahame, ihaldame ja himu oma uue pigistamisega kontakti ja me paelume nende elu nüansid. Kui tuttavlikkus sisse seab, saab nii rutiinne ... teie suhetes, ja voodis. Kuid see ei pea nii olema.

"Üks hea viis tulekahju uuesti asetamiseks, mis viib parema seksi juurde. Targalt. „Küsige neile lihtsaid küsimusi, näiteks nende päeva kõrgpunkt ja madal punkt."

7. Riske võtma

"Flirtige oma partneriga viisil, mida te pole seda teinud," dr. Tark ütleb. "Räägi neile salajane mõte, soov, fantaasia või hirm. Oskus ennast paljastada on võti meie võimele olla tõeliselt intiimne. Pidage meeles, et parem seks pärineb paremast ühendusest."

8. Minge aeglaselt ja uurige aistinguid

"Kui oleme kohal meie kogemustele, selle asemel, et keskenduda oma mõttele kogemuste jälgimisele, muutub armastuse tegemine tohutult lõbusamaks,". Tark ütleb. „Magamistoa üks suurimaid põrutajaid on see, kui jälgime ennast ja jälgime oma seksuaalset esinemist."" "

Mõistus eksleb paratamatult, kuid tõmmake tähelepanu tagasi kehast pärit aistingutele. Keskenduge sellele, kuidas tunnete end kogemuses ja kui tunnete end hästi, alistub teie mõistus aistingutele ja keha järgib.

Oh tsau! Sa näed välja nagu keegi, kes armastab tasuta treeninguid, kultusfave heaolubrändide allahindlusi ja eksklusiivne kaev+hea sisu. Registreeruge hästi+, Meie veebikogukond heaolu siseringid ja avage oma preemiad koheselt.