Peakokk-pöördunud-CEO jagab teie sisemise muusa aktiveerimise saladust

Kuigi enesehooldus on selle osas, mida see tähendab, on see sageli üles ehitatud rituaalidele. Kas see on väike hommikune rituaal (teie 7 a.m. joogaklass) või õhtune rituaal (teie viieastmeline, eelvoodiga nahahoolduse rutiin. Kuid selle asemel, et jääda igapäevaseks pidevuseks? Noh, kuna aastaaegade vahetamine on käes, võite selle efektiivsuse eest võtta sõna: Well+Good's YouTube'i sarja viimases episoodis Enesehooldusriik, Sarah Ashley Schiear, peakokk ja Salt House asutaja, arutab väikeseid viise, kuidas tema sügisel pööripäeva rituaalid aitavad tal kasutada oma "sisemisse muusasse."

"Iga hooaja alguses meeldib mulle väga kujundada enda jaoks loominguline rituaal," ütleb Schiear. "Selle idee on see, et ma võtan midagi, mis on minu jaoks tõesti isiklik ja mis paneb mind inspiratsiooni, loovuse ja rõõmu seisundisse."

"Iga hooaja alguses meeldib mulle väga kujundada enda jaoks loominguline rituaal. Ma võtan midagi, mis on minu jaoks tõesti isiklik ja mis paneb mind inspiratsiooni, loovuse ja rõõmu seisundisse."-Sarah Ashley Schiear, soolamaja asutaja

Mis on Schieari kiltkivi tema sügisel pööripäeva rituaalide jaoks? Ta keskendub kõigepealt keha liikumisele ja lisab siis natuke treeninguid, et neid loomingulisi jõude kutsuda. See ei pea olema midagi struktureeritud-isegi muusikat pannes ja tantsimine nagu "metsik naine" teeb triki, ütleb ta. Siis mediteerib ta edasiseks lõõgastumiseks. (Schiear on rahuliku rakenduse suur fänn.)

Siis on kõik meelte tekitamine, olgu see siis täiuslik kurkum-latte joomine, visuaalselt meeldiva polka-punkti mustri valimine, et suunata tema sügisstiili, või hajutada eeterlikku õli aromaatiliselt hubase keskkonna ilmutamiseks.

"Selle hooaja jaoks valin sedalaadi roosilõhnalist õli, mis on tõesti ilus, ja siis oma kodu või ruumi lõhnamiseks olen praegu kopal-viirukites," ütleb Schiear. "Valige lihtsalt lõhna ja saate sellega töötada nii kaua kui soovite, kuid ma soovitaksin seda selle rituaali jaoks tõesti korrata, nii et seoksite lõhna selle vaimse ruumiga, mille nimel töötate."Kõigi Schiearsi sügisekapitali rituaalide spetsiifikat saamiseks vaadake kogu episoodi Enesehooldusriik siin.

Või jälgige teisi heaolu plusse leevendavaid rituaale, nagu see iluettevõtja segatav näomaski või see toksilise kokkupuute eksperdi juhend oma kodu detoksleerimiseks.