9 näpunäidet lemmiklooma kaotuse leinamiseks pandeemia ajal, väidab leinaspetsialist

3. Vabanege meeldetuletustest, kui need vallandavad kurbuse

Klapi küljel, dr. Blueford märgib, et mõned inimesed võivad leida oma lemmiklooma asju, mis on rohkem tervendavaid, sest see teeb need esemed silma alt välja (ja potentsiaalselt aitab teise lemmiklooma õnne). "Sellest asjast vabanemiseks pole ajakava," lisab ta. "See puudutab lihtsalt seda, mis tundub teie jaoks sobiv."

4. Lugude jagamine

dr. Blueford soovitab jagada pilte ja lugusid teistega, nagu teeksite, kui leinaksite armastatud inimese surma. Kui see paneb teid tundma imelikku-nagu see on, siis ütleb, et kaaluge, miks ja töötage nende tunnete läbimiseks. "Sageli tunneme, et oleksime koormatud inimestele oma leina ja mälestuste jagamisel oma lemmikloomast, kuid sageli tahavad inimesed kuulata," ütleb ta. "See on lihtsalt õige inimese leidmine, kellega jagada, eriti kui tuleb aastapäev või eriline kuupäev, kus teate, et teie lein on keerukam. Võite öelda: "Ma tean, et olen teiega juba oma lemmikloomast rääkinud, aga nad on täna tõesti minu meelest"."

Muidugi saate jagada ka sotsiaalmeedias. "Kui olete aktiivne ja mugav, võib see olla publik, kellega jagate," dr. Ütleb Blueford.

5. Kirjutage oma lemmiklooma

Saate ka oma lemmiklooma kirju ajada, dr. Soovitab Blueford. "See võib tunduda veider, kuid suhtleme kogu aeg oma lemmikloomadega ja nad suhtlevad meiega," ütleb naine. "Nii nagu me võiksime teha kellegagi, kes on surnud, saame oma lemmikloomadele kirjutada, et öelda neile, kui palju me neist puudust tunneme, ja asjadest, mis toimuvad, mis tavaliselt kuuluvad."

6. Kaaluge lemmiklooma vastuvõtmist

dr. Blueford ütleb, et tema kliendid võitlevad sageli valikuga, kas saada uus lemmikloom või mitte, kui jah, millal. Kuid ta kinnitab, et selle tegemiseks pole õiget ega valet viisi. "Kui otsustate, et te ei soovi enam kunagi lemmiklooma, on see okei," ütleb naine. "Ja kui otsustate, et teil on sellest kaaslasest puudu ja soovite veel ühte lemmiklooma, on see ka okei."

Kui valite viimase, teeb ta selgeks, et uus lemmikloom ei kustuta leina, mida tunnete teie lemmiklooma jaoks. "Meile ei meeldi selles valus olla, nii et pärast lemmiklooma surma on lihtne öelda:" Ma saan uue lemmiklooma ja see aitab mul vältida üksindust ja leina, mida ma praegu tunnen ",", " ta ütleb. "Kuid see pole alati nii. Isegi kui otsustate hankida teise lemmiklooma, on lein olemas, nii et mõnikord on teile kõige parem kogeda natuke aega, enne kui otsustate, kas soovite koju viia veel üks lemmikloom."

7. Tunne oma leina

"Ma edendan alati leina tundmist ja mis iganes inetus ja rõõm sellest välja tuleb,". Ütleb Blueford. "Nii palju kui proovime suvalist leina maha suruda, taastub see lõpuks nii kaugele, et me ei saa seda vältida."

Nii et lisaks lemmiklooma mälestusmärgistamisele ja austamisele proovige mitte oma tundeid parandada. "Austage leinavaid ja mis iganes tunded või mõtted tulevad maasse, viha, segadust, süüd või meenutavad isegi rõõmsamaid mälestusi ja naerdes," ütleb ta. "Ja loodetavasti on järgmine kord [leinapinnad] paremini juhitav."

Tema sõnul on oluline märkida, et nagu iga leina vormide puhul, võib lemmiklooma kaotuse kurvastamine olla ettearvamatu protsess, eriti alguses. "See varakult, ägedam lein võib tunda end kurnavana ja nagu rull-rannasõidukite-maybe ühel minutil on kõik korras ja järgmisel minutil te pole seda ja te ei saa ennustada, millal lein teid tabab," ütleb ta. See ettearvamatus on see osa, mis meile kõige rohkem ei meeldi, dr. Blueford ütleb, seetõttu võivad paljud proovida seda maha suruda. Seda tehes lükkab leina siiski ainult edasi, nii et võite ka lasta end selle esmakordsel tekimisel tunda.

8. Otsige tugirühmi

Tugirühmad neile, kes leinavad. Seal on ka lemmikloomadele pühendatud vihjeliinid.

9. Laske endale rõõmu tunda

Kui ma ütlen dr. Blueford, et mul on süütunnet, kui ma tunnen rõõmu, kui ma rõõmu tunnen, kinnitab ta mulle, et see on ka leina ühine tunnusjoon. "Peame andma endale loa head päevad ja teadma, et see ei tähenda, et unustaksime oma lemmiklooma või kaotuse," ütleb ta. "Lein on meie elu ainulaadne aspekt, kuna see ei kao täielikult ja peame õppima, kuidas seda uude normaalsesse integreerida, teades, et see tähendab nii häid kui ka halbu päevi."

Oh tsau! Sa näed välja nagu keegi, kes armastab tasuta treeninguid, kultusfave heaolubrändide allahindlusi ja eksklusiivne kaev+hea sisu. Registreeruge hästi+, Meie veebikogukond heaolu siseringid ja avage oma preemiad koheselt.