9 harjumust terviseettevõtjatelt, kellele nad oma edu võlgnevad

9 terviseharjumused edukad inimesed harjutavad:

1. Kõigepealt tegelege karmi kraamiga

Läheme sellele paremale: viivitamine võib olla täielik ümbersõit teie teelt õnnestumiseni, mistõttu CBD Brand Tonicu asutaja Brittany Carbone ütleb, et probleemide lahendamisel tegeleb ta suure esimese esimesena. "Hüppamine kõige ahistavama ja vastandlikuma teema juurde niipea, kui see üles tuli, on võimaldanud mul lahendada probleeme kergemini, selle asemel, et üle mõelda ja üleanalüüsida," ütleb ta. „See aitab mul vältida vältimatut otsuse väsimust."" ""

2. Harjutage tänulikkust

"Usun, et õnn on hetkega leotada," ütleb Cocoflossi kaasasutaja Chrystle Cu. "Ärka üles ja tänu uuele päevale. Vaikuse tunnistamine annab ruumi tõelise töö alustamiseks."Ja muidugi Cu veendub kindlasti iga päev.

3. Töötage oma looduslike energiatsüklitega

Essentsõli kaubamärgi Vitruvi kaasasutaja Sara Panton ütleb, et õppimine, kui ta töötab kõige paremini. “Proovin kõiki oma kõnesid ajastada pärast 3 p -d.m. Sest siis hakkab mu energia muutuma, ”ütleb naine.

Õppimine millal sina Sisestage siin võtmetähtsusega parima soone, hoolimata professionaalsetest narratiividest, mida olete kuulnud. "Ma saan oma loomingulised mahlad pärastlõunal ja õhtul voolamas, kuigi" kõik edu inimesed "on hommikused inimesed," ütleb Sakara kaasasutaja Whitney Tingle. "Ma lasin lahti sellest, mis" pidi olema ", ja olen sellest ajast saadik arenenud."

4. Ajakiri tulevikus silma peal ..

Ajakirja pidamine võib olla raske harjumus pääseda (mõelge kõik Tühjad märkmikud, mille olete kodus kuhjanud), kuid asjade kirjutamine aitab teil eesmärke saavutada ja töötada läbi takistuste kaudu. Omnoire'i asutaja Christina Rice alustab soovide või lootuste asemel oma sissekandeid “Ma olen…”. "Näidates asju, mida tahan oma elus avalduda [justkui nad juba olemas], kutsun esile eufooria ja õnnega seotud õnne emotsiooni," ütleb ta. „See annab mulle loa kinnituse taha panna."

5… ja minevik

Ajakirjas selle kõik paigutamine töötab mõlemal viisil. "Selleks, et meeles pidada, milleks ma võimeline, pean endale meelde tuletama, mis mul juba üle saanud," ütleb Polly Rodriguez, sidumata kaasasutaja. “Minu jaoks on see kujundamisel ja varasemate kannete aktiivselt uuesti lugemisel."

6. Telefon maha panema

Kuulete seda kogu aeg, kuid seadmest pausi tegemine aitab automaatset harjumust oma telefoni haarata nagu iga sekund. "Olen õppinud, et olen parimal juhul, kui ma ei torma ega sega," ütleb Thomas. „Kui olete harjunud paar tundi päevas telefonist eemale astuma, mõjutab see tõesti teie tööd ja elu."

7. Minge teadlikule jalutuskäigule

"Ma ei tee pühendunud aega mediteerimiseks nii palju kui tahaksin, seetõttu valin selle asemel teadliku kõndimise," ütleb LCSW Kerrie Mohr ja hea koha teraapia asutaja, ütleb. Ta kõnnib oma kabinetti ja tagasi, kuulamata taskuhäälingusaateid või muusikat, et olla tema ümbruses rohkem kohal.

8. Tehke aega lähedastele

"Ümbritsege ennast inimestega, kes armastavad teid ja austavad teie väärtusi," ütleb BLK+GRNi asutaja Kristian Henderson. “Minu jaoks on enesehooldus kogukondlik."

Lola kaasasutaja Jordana Kieri jaoks aitab pereajale enne tööle sukeldumist pühendada tema keskpunkti. "Selle 30 -minutise kvaliteedi aja kulutamine aitab mul hea pearuumi sattuda," ütleb ta.

9. Avastage, mida enesehooldus teile tähendab

Nende heaolu asutajatega vesteldes oli enesehooldus tavaline niit, mis jooksis läbi kõigi nende harjumuste. Lõppude lõpuks ei võrdu läbipõlemine eduga. Monique Volz ambitsioonikast köögist ütleb, et hõivatud pole alati parim. "Olen leidnud, et puhkamise ja peegelduse ajal olen kõige rohkem kasvanud," ütleb ta.

Maha Rose Tervendamiskeskuse asutaja Lisa Levine jaoks tähendab enesehooldus uutele ideedele ja kogemustele avatuks jäämist. “Võtke vastu!" ta ütleb. „Võtke elukogemused sügavalt oma hinge ja vaadake, kui rikkad sa tunned."

Algselt avaldati 4. august 2019. Uuendatud 13. märtsil 2020.

Kui tervislikele ruumi saamiseks peate murdma paar halba harjumust, soovite seda nõu näha maailma ühe parima motivatsiooni kõlari käest. Ja rohkem inspo, siin on 10 terviseharjumust, mida saaksite homme oma rutiinisse töötada.