8 lihtsat ja toitainerikkaid viise õunte söömiseks hommikusöögil-soolestikusõbralikust õunaleivast kuni põletikuvastaste siidri muffinideni

2. Õunamuffinid

Me ei saanud teid ilma vähemalt ühe õunamuffini retseptita jätta ja see küpsise ja Kate'ilt on nii maitsv kui ka toitev. Valmistatud 100 -protsendilise täisterajahuga (loe: peamine kiudaine ja valk) ning magustatud vahtrasiirupi või meega, see retsept annab kohevaid, vastupandamatuid muffineid, mida soovite igal hommikul… ja õhtul ning pärastlõunal ning pärastlõuna.

Hankige retsept: Tervislikud õunamuffinid

3. Õunasiidri sõõrikud (küpsetatud)

Kuigi enamik õunasiidri sõõrikuid kutsub õunamaitse saamiseks ainult õunasiidrit ja õunakooki vürtsi, armastame me kaks tassi jahu retsepti. Lisaks värskustegurile tähendab see, et sõõrikud pakivad kiudaineid täiendava löögi. Lisaks on need õunasiidri sõõrikud küpsetatud, mitte praetud, nii et saate neid kodus oma ahjus (või õhufraamil) teha, selle asemel et vajada sügavat praepanni.

Hankige retsept: õunasiidri sõõrikud

4. Koormatud õunaleib

Pakitud ääreni õuna ja kreeka pähklite tükkidega, see on valgurikas, kiudaine õunaleib, mis on täiesti hõrk. Kaneel lisab hästi Placed'i retseptile soojustunde ja saate lisada ka mõned oma muud lemmikpildi vürtsid (meile meeldivad muskaatpähklid ja siin). Tänu õunakastme, mitte õli kasutamisele on see leib nii niiske kui ka toitev.

Hankige retsept: koormatud õunaleib

5. Õuna tüümiani hapukas

Me armastame head õunaharut ja meie tõesti Armastan soolase hommikusööki. Õnneks võib meil olla mõlemad samas retseptis tänu Le Petit Eatsi jumalikule õuna tüümiani hapukas retseptile, mis on pakitud Gruyere juustu, kollase sibula, tüümiani ja Dijon sinepiga.

Hankige retsept: õuna tüümiani hapukas

6. Õuna bataadi räsi

Värske võrkude ühe sKilleti räsi hüppab ahjus kõige lihtsamaks küpsetatud hommikusöögiks (boonus: see toimib ka hubase sügisel õhtusöögina). Tänu munade lisamisele on see eriti valgurikas viis oma päeva alustamiseks. Lisaks saate lisada mis tahes muid köögivilju, mida teie süda võib soovida, et see retsept vastaks teie enda eelistustele ... või mis iganes teie krõbedamalt sahtlis ringi lamab.

Hankige retsept: õuna bataadi räsi

7. Õunaga täidetud krepid

Me armastame seda krepi retsepti, mida saab valmistada kas magusa või soolase hommikusöögina, sõltuvalt teie täitevalikust. Mis kõige parem, see on vegan tänu traditsiooniliste munade kiirele vahetusele ainult munaga. Lihtsalt hautage sisse, et sisse minna ja olete valmis iganes elu viskamiseks. Kuigi allpool olev retsept nõuab pirnide jaoks, oleme leidnud, et õunte vahetamine on veetlev asendaja. Ja boonusena saate valida ka soolase täitmise.

Hankige retsept: tatarikrepid

8. Maapähklivõi küpsetatud õunad

Miks jah, me tahaksime oma õuntega mõnda maapähklivõid ja mis veelgi parem, me tahaksime, et need oleksid soojad. See retsept langeb põhimõtteliselt teie ahju ja seda on peaaegu koomiliselt lihtne valmistada. Tuuma õuntest välja viimine annab palju ruumi vahtrasiirupi, kaera, rosinade, pekanipähklite, kaneeli ja ingveriga pakitud täidiseks. Kui nad on küpsetanud.

Hankige retsept: maapähklivõi küpsetatud õunad