70% ameeriklastest on stressis rahafinantse ekspertide osas, kuidas hakkama saada

Enam kui 1500 Ameerika Ühendriikide elaniku, kes telliti Discover Personal Lans?.*

Miks see oluline on? "Raha võib tõsiselt mõjutada inimese stressitaset, mis võib lõppkokkuvõttes põhjustada nii vaimseid kui ka füüsilisi terviseprobleeme," ütleb Courie Casden, tippkohtumise finantsjuhtimise president ja sertifitseeritud rahatreener. Stressi negatiivsed mõjud on olnud hästi dokumenteeritud, kuid nii paljudel inimestel on nende rahaliste olukordade põhjustatud stress, peab olema viis selle vastu võitlemiseks ... Õige?

Avastage isiklike laenude asepresidendi Matt Lattmani sõnul on parim viis rahalise stressiga tegelemiseks. "Raha on stressirohke ja sõltumata sellest, kas tegemist on ootamatu kuluga või plaanite pensionile jääda, võib sageli end selle mõtlemist vältida," ütleb ta. "Kuid kulutades aega selliste asjade harjutamiseks nagu eelarve koostamine või vahekaartide hoidmine krediidiskooride ja konto saldode jaoks, olete valmis väljakutseteks, kui nad tulevad, ja olles väljakutseks."

Kui rahaliselt volitused on nagu midagi, millele soovite registreeruda, lugege nende finantsasjatundjate jaoks veel mõnda Inteli tükki, kuidas alustada.

Jätkake lugemist, et saada rohkem asjatundjaid näpunäiteid rahalise stressiga tegelemiseks.

Uurige oma võimalusi

Teadmised on võim, nii et kõigi teie käsutuses olevate meetodite mõistmine oma rahalise heaolu suurendamiseks on peamine samm rahalise stressi leevendamiseks.

Lattmanil on mõned näpunäited palli veeremise saamiseks: vaadake usaldusväärseid isiklike rahanduse veebisaite (näiteks Discover Personal Loans Resource Center) või broneerige kohtumine finantsnõustaja või võlanõustajaga. Kõigist neist ressurssidest saate oma mobiiltelefoni arve pidamise osas juhendada (kas teadsite, et see oli asi?), ravikulude makseplaani kehtestamine või tellimuste katkestamine, mida te ei kasuta (näiteks spordisaali liikmelisus või voogesituse teenused).

Või kui otsite võimalusi ootamatute kulude tasumiseks või kõrge intressiga võlgade, näiteks krediitkaardivõla konsolideerimiseks, võiksite uurida isikliku laenu saamist (ei, laenud pole ainult kolledži ja kodude jaoks).

"Isiklikud laenud, nagu näiteks Discover kaudu saadaolevad, pakuvad vahendeid ühes ühes ühes, mida saab kasutada kõrgema intressilaenude tasumiseks, või maksta ootamatute kulude eest, mida teie kokkuhoid ei saa katta," ütleb Lattman. "Kuna isiklikul laenul on sageli madalam intressimäär kui krediitkaartidel (vähemalt pärast mis tahes reklaamiperioodi), võib see lahendus aidata ärevust leevendada, kuna see võib säästa sadu, isegi tuhandeid, dollareid."

Seadke rahalised kavatsused + eesmärgid

Võite automaatselt seostada "rahalisi eesmärke" "pensionile jäämise säästmisega", mis on kindlasti hea, kuid nii Lattman kui ka Casden nõustuvad, et rahaline eesmärkide seadmine ei pea olema nii taevas harjutus.

"Võib-olla on teil juba pikaajalisi eesmärke, näiteks säästa 1 miljonit dollarit pensionile jäämise eest või tühistada 250 dollarit kuus hädaabifondi ehitamiseks," ütleb Lattman. "Lühiajalised eesmärgid on olulised ka, et mul on iga kuu täiendava õhtusöögi jaoks piisavalt, kui ta on varem võla tasunud või suurendate oma 401K-le lisatud protsenti."Kui need kavatsused on loodud, saate neile regulaarselt viidata, et hoida oma rahandus (ja meelerahu) õigel teel.

"Veenduge, et kõik rahalised toimingud, mida iga päev võtate."

Casden võtab selle kavatsuse veelgi edasi, muutes selle teadvusetuse harjutuseks: "Koostage oma väärtuste nimekiri ja looge neid väärtusi ümbritsev finantsplaan," ütleb ta. "Veenduge, et kõik rahalised toimingud, mida iga päev võtate."

Kui teate, et teie rahalised otsused on teie väärtustega kooskõlas, võite tunda end hästi selle üle, et suunate oma raha sinna sina tahan, et see läheks. See aitab teil tunda rohkem oma rahandust ja omakorda aitab stressi vähendada.

Alustage rahalist heaolu rituaali

Nii nagu teie iganädalane joogapraktika või näomaski seanss, eraldatakse pühendunud aeg oma rahalise olukorra ületamiseks, mis on karadlikud kulutuste andmed, mis sisaldavad määratlemata enesehooldust.

Kuulake meid välja: see ei pruugi kõlada nagu teie ideaalne pärastlõuna, kuid numbrite maha istumine ja krõbistamine võimaldab teil luua eelarve, mis sobib teile ja teie elustiilile. Ja kui olete täpselt teadnud, kuhu teie raha läheb, võite puhata (aka stressi vastand) selles, et teil on piisavalt, et ringi liikuda.

Casden soovitab oma igakuised kulud võimalikult detailselt jagada, kui teie püsikulud (näiteks korduvad arved ja vajadused) ja allosas suvalised kulud (või teie "lõbusate raha"). "See aitab teil kindlaks teha, kas teil on" liiga palju "küsimust" või "vaja on rohkem", kuna need on kaks väga erinevat asja, mida sageli valesti tõlgendatakse, "ütleb ta.

Kui olete oma eelarvekomplekti koostanud, saate regulaarselt neid stressivabad sisselogimised pliiatsil (nädala või kahe nädala jooksul, teie teha!) veenduda, et olete õigel teel. "Ükskõik, mida teete, planeerige see, korrake seda ja valige midagi, mis vastab teile ja mida teate," ütleb Lattman. Rahaline heaolu, teie teele tulek.

*Uuringu kohta: kõik arvud pärinevad veebipõhisest kliendiuuringust, mis viidi läbi 13. septembrist 27. septembrini 2021. Kokku küsitleti 619 isiklikku laenuvõlgade konsolideerimise klienti nende viimasest avastatavast isiklikust laenust. Kõik tulemused @ 95% usaldusnivoo. Vastajad avasid oma isikliku laenu jaanuarist kuni juulini 2021 võla konsolideerimiseks. Nõustub vastajaid, kes on "mõnevõrra nõus" ja "kindlalt nõus".

Ülemine pilt: Emma Kim/Getty Images