7 ootamatut asja, mis treeningul võib põhjustada teie keha (sealhulgas ka nii. Palju. Farts.)

2. Võite sisse lülitada

Isegi kui pingutate läbi mõne korduse, võib sobivus olla afrodisiaakum. Jah, treening vabastab endorfiinid, teise nimega eufoorilise jooksja kõrge tunne ... aga see vabastab muid kemikaale, mis võivad teid veelgi rohkem, hästi, põnevil muuta. "Treeningud, eriti alakehad, põhjustavad keha hormoone nagu testosteroon," ütleb personaaltreener Nick Liguori. "See suurendab verevoolu teie paljunemisorganitele, mis süütab teie libiido."

Kui saate testosterooni ja muu hea enesetunde hormoonidetaolise adrenaliini ja dopamiini kiirustades, võib mõlemad treeningud süttida-võite tunda end üsna randine ja enesekindel.

3. Võite natuke pissida

Mõnikord võivad teie säärised märjaks midagi muud kui higi. Isa Herrera, MSPT, CSC -de, füsioterapeudi CSC -de sõnul on see suhteliselt tavaline pissile, kuigi see juhtub rohkem naiste kui meestega. Tavaliselt on see nõrgad vaagnapõhjalihased, mis pole piisavalt koolitatud.

Kuigi üllatuspee on treeningu ajal tavaline, pole see täpselt normaalne ja Herrera sõnul on oluline lahendada. Mida saate teha? Ta soovitab kaasata igapäevaseid harjutusi, mis on suunatud teie vaagnapõhjale, näiteks oma vegeli lihaste pigistamine ja vabastamine.

4. Teie silmad võivad tunda end kuiva või võite nutta

Kui olete treeninguga lõpetanud, võivad teie lihased tunda end väsinuna, nahk kleepub higiga ja silmad on eriti pingelised. Viimast võib põhjustada silma niiskuse vähenemine, mis annab teile tüütud kuivad silmad. dr. Kirves märgib, et see on tingitud sellest, et paljud inimesed vilguvad trenni ajal sagedamini. "Teadlased on leidnud, et meie vilkumise määr langeb ülesannete ajal, mis nõuavad visuaalset koordineerimist, näiteks sporditegevusi ja treenimist," ütleb ta. "See tähendab, et niiskust, mis tavaliselt silmade pinnale toob, väheneb kehalise aktiivsuse ajal."

Spektri vastasküljel saavad mõned inimesed trenni ajal tegelikult nutta. See ei tulene sellele, kui kõvasti burpeed on teie keha tõus adrenaliinis ja endorfiinides, emotsionaalset reageerimist, ütleb dr. Kirves. "Selline kogemus on kõige tavalisem peegeldavate harjutuste ajal nagu jooga," ütleb ta. Oodake seda rohkem puusa avamise ajal, kus joogaprofessor väidab, et hoitakse palju emotsioone.

5. Sa võid haududa

Haukimist seostatakse sageli väsinud või igav ... mis enamik inimesi pole, kui nad on treeningu keskel. Üllataval kombel ütleb Mindbody Fitnessi juhendaja Meredith Simmons, et treening võib ka selle refleksi põhjustada (sellepärast ei võta teie sporditreener seda isiklikult, kui te juhuslikult nende klassis haisete). Kuigi teadlased pole suutnud täpselt kindlaks teha, miks see juhtub, on üks hüpotees, et see võib olla teie keha katse oma aju jahtuda.

6. Sa võid queef

See võib tunduda nii, nagu te lihtsalt möödusite gaasist, kuid see tuli teisest piirkonnast. Herrera ütleb, et seda nähtust nimetati queef-korjuseks, kui tupes lõksus oleva õhutasku põgeneb ja loob kuuldava heli. See võib ilmneda läbitungimise ajal või mõnel juhul keskmise treeningu ajal. Head uudised? See on normaalne ja ei osuta terviseprobleemile, ütleb Herrera. Selleks, et vältida selle toimumist.

7. Teil võiks olla orgasm

Harvadel juhtudel saavad mõned inimesed kogeda seda, mida mõned on nimetanud „tuuma-dasmi."See ei juhtu kõigi jaoks, kuid treeningu ajal võib korraldada orgasm. Simmons ütleb, et treeningutest põhjustatud orgasm juhtub palju nagu tavaline: sisseehitatud pingetest, lihaste kokkutõmbumisest ja vabastamisest ning töötamisest ning teatud kehapiirkondadest. Indiana ülikooli tehtud ühe uuringu kohaselt on selline kogemus tõenäolisem raskuste tõstmine, jalgrattasõidu, pooluse fitnessi tegemine või põhitööga.

Oh tsau! Sa näed välja nagu keegi, kes armastab tasuta treeninguid, kultusfave heaolubrändide allahindlusi ja eksklusiivne kaev+hea sisu. Registreeruge Well+, meie veebikogukond Wellness Insiders, ja avage oma preemiad koheselt.