50 ja vapustavad need 7 naist tõestavad, et fitness on noorte purskkaev

Treening on ülim vananemisvastane toode. Vajavad tõendit? Vaadake neid seitset uhket, erksat naist-kellest on sobivus ja jooga pühendunud. Paljud neist on alates koolist juhtinud aktiivset elu ja nad vannuvad tervete harjumuste, näiteks supertoidu smuutide ja enam kui kaheksa tundi und.

Enamikul juhtudel on nad teinud ka aktiivseks mitte ainult kirgiks, vaid ka elukutseks. Kui nende toonitud füüsised ja siin kajastatud hõõguvad jume ei inspireeri teid, siis võib -olla nendega treening?

Kerige alla seitsme üle 50 -aastase naise jaoks, kes tõestavad, et fitness on noorte purskkaev.

Colleen Saidman Yee, jooga Shanti omanik

Vanus: 56

Saidman Yee on endine modell, kuid ta tunnustab 25 aastat joogat oma noorena hoidmisega. Lisaks Hamptons Stuudio juhtimisele ja õpetamisele kogu riigis töötubades ja festivalidel andis ta välja a.M. & P.M. Jooga DVD koos abikaasa Rodney Yeega.

"Usun, et stagnatsioon on vananev süüdlane," ütleb Saidman Yee. „Jooga harjutamine hoiab vereringe-, hingamisteede ja seedesüsteemide optimaalselt toimides.”Jooga kaitseb teda ka stressi hävitamiste eest ja ta täiendab oma praktikat lina- ja omega pakitud smuutidega, pikkade, kuumade vannide, kvaliteetse une ja“ palju naeruga."

Ruth Zukerman, hooratta kaasasutaja

Vanus: 58

Zukerman on olnud sporditööstuses 30 aastat ja täna õpetab keskmiselt 10 hooratta keerutamist nädalas. Tema sõnul on higi võti suurepärase väljanägemise ja enesetunde võtmeks. „Vaatamata kehalistele muutustele, mida me naised oma viiekümnendates eluaastates kogeme, on treeningu läbi higistamine hoidnud mu keha toonuses, mu poorid selgeks ja nahk kindel."

Samuti saab ta kindlasti piisavalt magada ja säilitada tasakaalustatud dieeti (igapäevase avokaadoga!). "Minu sõber nimetas mind kunagi" Ruthi purskkaeviks "," ütleb Zukerman. „Loodan, et on seda nime väärt veel palju aastaid!"

Lauren Piskin, Chaise Fitnessi omanik

Vanus: 54

Piskin sai hea alguse fitnessist. Esmalt püüdis ta uisutamise seitsmeaastaselt kinni ja oli konkurentsivõimelise uisutajana sageli viis kuni kuus tundi päevas. Nüüd töötab ta umbes viis päeva nädalas, suurem osa sellest veetis oma kahe stuudiosõpetamise ja õpetajate koolitamismeetodi õpetamisel. „Fitness on peamine põhjus, miks mu keha tunneb end 25, aga ka mu pea!”Ütleb Piskin.

Dana Flynn, naerva Lotus asutaja

Vanus: 54

"Jooga teeb teid surematuks," ütleb Dana Flynn. Joogi astus kõigepealt 27 -aastaselt matti ja 23 aastat hiljem on energia kogu aeg sõna otseses mõttes mullitav. Ta on praktiliselt kuulus oma hiiglasliku irve ja oma kerge südamega elule. Tema saladus on pidev tsükkel “mängimine, tantsimine, laulmine, naermine”-nii üksi kui ka tohutu sõprade, pere ja joogi kogukonnaga, kes teda armastavad (ja vaatavad).

Elisabeth Halfpapp, väljahingamise spaa ja tuuma sulandumise kaasasutaja

Vanus: 57

Halfpapp seisis oma esimesel balletil Barre'is viieaastaselt ja peaaegu viis aastakümmet hiljem sobib ta endiselt treeningule (sealhulgas ballett, jooga ja tuum sulab) oma ajakavasse kuus päeva nädalas. Ta ütleb, et fitness on hoidnud tema keha noorena, kuid „mis kõige tähtsam - see hoiab teie meele teravana, eriti kui teete selliseid klasse nagu Core Fusion, Yoga või Ballet, kus peate keskenduma ja olema kombinatsioonide osas üksikmõrvas, järjestamine, sekveneerimine, sekveneerimine, sekveneerimine, sekveneerimine, sekveneerimine ja koreograafia. Halfpapp tunnustab ka oma nooruslikku energiat paljudele unele, lehtlistele rohelistele, positiivsele energiale ja õnnelikule 33-aastasele abielule.

Susi Wunsch, Velojoy asutaja

Vanus: 58

Pärast jalgrattasõidu kaheksa aastat tagasi avastamist on Wunsch saanud New Yorgi rattamaastikul maitsestaja. Ta jätab metroo vahele ja sõidab jalgrattaga enamikul nädalapäevadel transpordina, sõidab nädalavahetustel linnast välja ja osaleb kaks korda nädalas Equinoxis Gregg Cooki spin-tundides. "Miski ei suurenda mu tuju ega suurenda minu loomingulist energiat rohkem," ütleb Wunsch. Muud saladused? Piiride tõukamine, pere aeg, hüdraatunud, venitus ja… tume šokolaad!

Terri Walsh, a asutaja.R.T. Meetod

Vanus: 53

Kuulsuste personaaltreener on töötanud fitnessis juba alates 19 -aastasest ning tema lihased ja energia pole midagi inspireerivat. „Fitness ei hoia mind lihtsalt noorena, vaid hoiab mind iga päev ägedana, elus ja põnevil!" ta ütleb. Peale tema allkirjaga aktiivse resistentsuskoolituse on Walshil see nõuanne: “Ainult nädalavahetustel vein ja šokolaad ning mitte kunagi üle pinguta midagi head ega halba ning mitte kunagi kunagi“ dieet ”."

Fitness võib muuta teie elu ka muul viisil. Uurige välja, kui kasutate joogat oma äratuskellina. Lisaks on siin see, mida maailma vanim joogi õnne kohta öelda on.