5 depressiooniga naist jagavad seda, mida nad soovivad, et nad oleksid võinud endale öelda
4. Abi küsida on okei
"Kui oleksin võinud oma mineviku minaga rääkida ... soovin, et oleksin paremini hakkama saanud. Kolledžis, kui ma esimest korda depressiooni hakkasin. Ma ei rääkinud oma perega ega sõpradega, kuid olge aus isegi nüüd, kui ma tunnen end endiselt süüdi või nagu ma peaksin olema õnnelik, et mu olukord pole halvem ... ma tahan ikkagi öelda mineviku enese okei. Võite abi küsida. Ära häbene. Ära ole piinlik."" " -Lindsey
5. Leidke terapeut. Mis tahes terapeut
"See on piisavalt raske voodist tõusta ja tööle minna, rääkimata rohkesti tunde ja vahendeid" täiusliku "terapeudi leidmiseks. See raskendab alustamist ja veelgi raskem kinni pidada. Mul on sõpru, kes raputavad nende leitud hämmastava terapeudi üle, kuid ei lähe kunagi tagasi, sest see maksab seansi 250 dollarit või on tunni kaugusel. Seda pole lihtsalt otstarbekas regulaarselt rakendada.
"Minu soovitus on alandada sisenemise tõkke. Hankige keegi, kes on taskukohane, mugav ja pädev-see on. Helistasin oma tervisekindlustusele, palusin nimekirja võrgusisestest terapeutidest, kes olid miili raadiuses, ja broneerisin esimese avatud kohtumise ... tõenäoliselt poleks ma [oma terapeuti] valinud, kui ma teeksin unistuste nimekirja igast kvaliteedist Tahtsin terapeudi juures, kuid see nimekiri oleks olnud ebareaalne ja hoidnud mind igavesti otsima. Samuti hindan oma terapeudi omadusi, mida ma poleks isegi teada saanud, nii et see kõik õnnestus väga hästi." -Zena
Depressiooni kohta on nii palju väärarusaamu (ei, see pole lihtsalt "kurb"). Siin löövad terapeudid kõige tavalisemad. Ja nii võiks teie soolestiku tervis mõjutada teie vaimset tervist.
