5 näpunäidet enda propageerimiseks, ilma et oleksite tervishoiutöötajate eesliinil

1. Astuge sammu tagasi, et auru välja lasta

Märkuplaadil või telefoni märkmete jaotises toimuv kirjutamine võib teenida mitut eesmärki, ütles Tiffany Rowland, LCSW, psühhoterapeut ja õige valiku teraapia asutaja Oak Pargis, Illinois. See võib aidata teil reaalajas pettumusi õhutada (kuid mitte privaatselt, mitte teie ees olevale tervishoiutöötajale) ja aitab teil ka pärast seda, kui see valesti hõõrus, et saaksite mõtteid uuesti läbi vaadata ja otsustada, kas Soovite järgneval koosolekul välja tuua. Sõbrale märkuste saatmine võib aidata ka õhutades ja päästab teid ka igasuguse kogemuse tõttu.

Võite taotleda vaheaega ka suhtlemisest, ütles Instagramis vaimse tervise kogukonna aasialaste litsentseeritud psühholoog ja aasialaste looja Jenny Wang,. Tehke seda, teavitades tervishoiutöötajat, et tunnete end käivitatuna ja see pole nüüd parim aeg suhtlemiseks. Kui tunnete end rohkem, alustage vestlust uuesti. Kui teie olukorras pole ametlik pikk paus, dr. West soovitab võtta lühendatud ajavahemikku; 10 sekundit sügavat hingetõmmet sobib tema jaoks hästi, ütleb ta.

2. Avalikult meeles pidama

Rowland soovitab juhtida, et süüdistada süüd keelega, näiteks “oleksite pidanud paremini tegema” või “te ei teinud seda."Lõppude lõpuks ei meeldi kellelegi negatiivsete süüdistuste objekt ja dr. Ames väidab, et see võib olla veelgi tõsisem tervishoiutöötajate kohta, kes peavad end hoolduse pakkujateks.

Mõõdetud viis selle nägemiseks, eriti kui tunnete end jagatud uudiste või teie ees oleva tervishoiuteenuse pakkuja poolt tehtud toimingutega? dr. West soovitab eelduste tegemise asemel küsida küsimusi-ja ütleb Rowland, et seda teha ilma tervishoiutöötajat patroneerimata.

3. Pidage meeles kehakeelt ja väljendage oma emotsioone sõnadega

Tehke silmside ja kallutage oma kätega inimese poole ja sirvib ühenduseta, ütles arstide sotsiaalpsühholoog ja kommunikatsioonitreener Kathryn Pollak,. Sealt proovige selgitada oma tunnete allikat tervishoiutöötajale nii hästi, kui saate.

Lisaks on täiesti okei tunda vihane. Mis dr. Pollak soovitab siiski, et viha allika leidmine. Inimesed otsustavad sageli, et see, mida nad tunnevad. Aga küsides endalt, mis võib selle viha valgustada-on see, et tunnete end haiget, vallandatuna või kurb? Patsient, kes avalikustab, et nad tunnevad näiteks haiget. Kehakeele ja emotsionaalse väljenduse pidamine võib viia vähem kaitsva ja võitleva vestluseni-ja selle asemel, mis on produktiivsem ja keskendunud patsiendi optimaalsele hooldusele.

4. Ärge kartke enesekindlalt rääkida

Sest on võimalik olla kindel ja propageerida end arstidega ilma Jerk. Selleks, dr. Wang soovitab kolmeastmelist plaani edastada, mida kahju on tehtud, milliseid muudatusi on vaja selle parandamiseks ja küsida, kuidas nad saaksid selle teoks teha. "Tehke seda, olles samal ajal tervishoiutöötaja vaatenurga mõistmiseks, miks nad seda käitusid, ja avatud potentsiaalselt koos töötada positiivses suunas," ütleb ta.

Vajaduse vajadus on vajalik toonipolitsei reaalsuse, kus inimese ideed lükatakse tagasi "kui neid tajutakse vihase, pettunud, kurva, kartliku või muul viisil emotsionaalselt laetud viisil", vastavalt sõnastikule ".comi määratlus. Toonipolitsei kasutatakse sageli vahendina BipoC, eriti mustanahaliste naiste vaigistamiseks, mist Rääkimine tõlgendab teie sõnu võitlevana.

5. Tooge tugisüsteem

dr. West soovitab tuua kedagi teiega, kes pole nii emotsionaalselt seotud, et suhelda. "Meie lähedaste omamine võib seda stressi palju vähendada," ütleb ta.

Kui te ei saa sõpra ega pereliiget endaga kaasa võtta, võiksite haiglates küsida tugiteenistujaid või patsientide propageerimise töötajaid, ütleb Rowland. Nende peamine ülesanne on tagada, et teid, patsienti, kuulatakse ja saab parimat hooldust.

Oh tsau! Sa näed välja nagu keegi, kes armastab tasuta treeninguid, kultusfave heaolubrändide allahindlusi ja eksklusiivne kaev+hea sisu. Registreeruge Well+, meie veebikogukond Wellness Insiders, ja avage oma preemiad koheselt.