5 väikest muudatust Elle MacPherson ütleb, et teeb kohe tervislikumaks tulevikuks

Mul on pikk nimekiri spordist, mille hulgast valin, sõltuvalt sellest, kuidas ma end tunnen, sealhulgas poks, pilates, kõndimine, jooksmine, matkamine, ujumine, jooga, jalgrattasõit ja palju muud! Sest kuigi kuue miili pikkune jooks võib olla just see, mida ma ühe nädala jaoks vajan, võiks järgmisel olulisem olla mõistlik joogaklass.

2. Leidke, millised toidud teie jaoks sobivad

Kui olete noorem, võib olla lihtsam fad -dieetidest pääseda ja toitevaid toite süüa, kuid usun, et kasuks heade harjumuste loomine eluks. Ma ei tee äärmuslikke dieete. Ma söön võimaluse korral mahetoitu ja tarbin enamus taimepõhist dieeti-see on palju lehtköögivilja, salateid, puuvilju, köögivilju ja puhast, hormoonivabu valke nagu kala ja kana.

Alustan oma igapäevast rutiini alati kahe teelusikatäie pulbrilise leeliga rohelistega külmal vett (või kookosvett täiendava hüdratsiooni ja magusama maitse jaoks). Hiljuti olen neid seganud valgupulbriga, käputäis marjasid, külmunud banaani ja omatehtud mandlipiimaga.

Minu nõuanne? Leidke see, mis teie jaoks sobib. Katse. Miski ei tohiks kunagi olla koristustööd, mida peate protsessi nautimiseks, nii saab sellest elu harjumus.

3. Prioriteerige oma nahakaitse

See on tõsi, mida nad ütlevad: armasta nahka, kus olete.

Olen sageli öelnud, et soovin, et kasutaksin nooremana päikesekaitsetooteid sagedamini. Te ei märka nahakahjustusi, kui olete 20 -ndates eluaastates, kuid nüüd, kui olen 50ndates eluaastates, märkan. Kui mitte midagi muud, investeerige tõeliselt hea loodusliku päikesekaitsekreemi-tänan mind hiljem!

4. Saage oma veepudeliga BFF -deks

Joo rohkem vett! See toidab teie rakke, aitab teil kaalust alla võtta, suurendab teie energiataset ja toetab tervislikku neerufunktsiooni, loputades toksiine. Samuti usun, et see parandab teie nahka (kuigi praegu on teadlased ebaselged, kuidas vesi mõjutab selle elastsust või välimust).

Hommikul ärgates joon ühte liitrit vett, siis on mul sidruniga kuum vesi. Ülejäänud päeva on mul alati oma veepudel filtreeritud veega käepärane. Kaks kuni kolm liitrit vett päevas joomine pole lihtne, kuid see on harjumus, mida saate nooremana luua, mis saab lihtsalt teie igapäevasest osaks.

5. Tehke lihtsaid vahetusi

Selle asemel, et teha dramaatilisi muudatusi, usun ma väikeste, saavutatavate muudatuste tegemisse, mille poole tõenäoliselt kinni peate. Näiteks vahetage lehmapiim kohvi mandli vastu, tavaline kott krõpsude kott orgaanilise popkorni jaoks või võid röstsaial avokaado jaoks.

Helistage oma sõpradele, mitte neile kirjutage. Lugege enne magamaminekut raamatut, selle asemel et kerida sotsiaalmeediat. Väikesed muudatused tunduvad vähem hirmutavad, kuid need võivad põhjustada elukestvaid harjumusi, millest on kasu teie tervisele.

Supermodell ja heaolu ettevõtja Elle MacPherson on Well+Hea Wellness Council liige, meie käsitsi valitud terviklik tervisemeeskond, millel on parim nõuanne teie isikliku guru sellel pool. Macpherson on olnud silmapaistev tegelane äri-, moe-, filmi- ja televisioonis silmapaistev tegelane, kes võitis oma leidlikkuse ja ettevõtluse eest auhinnad, võites auhinnad. Täna töötab ta Welleco kaasasutaja ja loovdirektorina, kes on esmaklassiline tervisebränd, mis on tuntud oma leelistavate Super Elixiri orgaaniliste toidulisandite poolest.

Millest peaks Elle järgmisena kirjutama? Saatke oma küsimused ja ettepanekud [email protected].