5 olulist küsimust, et endalt õnne kohta küsida

5 küsimust õnne kohta endalt küsida

1. Mida sa teeksid täiesti vaba päevaga?

"Osa eudaimoonilisest õnnest hõlmab väljamõtlemist, millised on meie väärtused ja kuidas saaksime oma väärtused iga päev mängu panna,". Bonior ütleb. Kui te ei tea, mis on teie väärtused, ütleb ta endale küsides küsimust, mida teeksite täiesti vabal päeval. Ja ta ei räägi päevast, kus olete täielikult läbi põlenud ja kõik, mida soovite teha. Ta räägib päevast, kus sa ärkad täielikult puhkas ilma majapidamistöid tegemata. Kuidas sa selle kulutaksid?

Ühe inimese jaoks võib vaba päev tunduda nagu käia välikohvikusse ja lugeda oma telefoniga hea raamatu täielikult välja lülitatud. Teine võib soovida teha midagi seikluslikku, näiteks tähtede all laager. Keegi teine ​​võib oma vaba päeva üksi veeta, teised eelistaksid, et see oleks rohkem sotsiaalne. Küsides endale seda "vaba päeva" küsimust, dr. Bonior ütleb, et pöörake tähelepanu selle aspektidele, mis teile midagi tähendavad. Seejärel mõelge viisidele, kuidas saate neid väärtusi oma igapäevaellu integreerida. Kuigi enamik inimesi ei saa iga päev oma unistuste vaba päeva välja elada, võite siiski leida viise, kuidas võtta osa sellest, et tehke midagi seikluslikku, sotsiaalset või üksi oma elu regulaarsemalt.

2. Kuidas soovite, et teie elu kokku võtaks?

Teine viis dr. Bonior soovitab sellele kiirele läheneda? "See võimaldab teil mõelda suurele pildile," ütleb naine. Igapäevaste elu nõudmistest on nii lihtne kinni jääda, et unustate sageli peatada ja mõelda, mis on tõeliselt oluline. Kas loodate, et teid mäletatakse hooliva lapsevanemana? Arvestav sõber? Keegi, kes aitab haavatavaid kogukondi?

Kui see, kuidas te praegu oma aega veedate. Ja ka nemad ei pea olema massilised muudatused. Võib -olla paneb see küsimus teid aru saama, et te ei vala oma sõprussuhteid nii palju kui soovite, nii et saate raamatute jaoks telefoni kuupäeva kellegagi, kellega te pole mõnda aega rääkinud. Või võib see inspireerida teid vabatahtlikult kord kuus organisatsioonis, mis vastab teie väärtustele. Väikesed sammud lähevad kaugele.

3. Millesse olete kõige rohkem nõus pingutama?

Elu üks reaalsus on see, et peate kulutama aega tegevustele, mida te tegelikult ei taha teha. Aga dr. Bonior julgustab inimesi mõtlema, mida nad on nõus hõivatud, kui nad on hõivatud. "See küsimus aitab meil täpsustada, millised tegevused panevad meid voolu seisundisse, mis on siis, kui me eksime kõiges, mida teeme, ja ei märka aega," ütleb ta. "Teie energia on piiratud ja kui leiate, et valite seda teatud asjadele kulutama, annab see teile aimu oma prioriteetide kohta,". Bonior kirjutab oma raamatus.

4. Millised tegevused panevad teid "Flow"?

Vooluaega kulutamine ei tohiks reserveerida lihtsalt kellaajast; Arvestades kogu töö veetmise aega, on oluline, et vähemalt mõni Ka osa teie tööst kulutab voos. "Kui veedate aega" voos ", tegelete rohkem oma eluga,". Bonior ütleb.

Ta ütleb, et küsige endalt, millistes oma töö osades te end kaotate. Kui see küsimus endalt küsib, paneb teid mõistma, et olete harva või ei tohi kunagi tööl voolata, võib see põhjustada suuremaid küsimusi, mida endalt küsida, näiteks kui on aeg uurida uut töö- või karjääritee.

5. Kelle nägu näete, kui kuulete sõna "armastus"?

Kui pandeemia on meile midagi õpetanud, on see see: ühendus on oluline. dr. Bonior ütleb, et on pöördeline mõelda teie elu inimestele, kes pakuvad teile rõõmu ja toita neid suhteid aktiivselt. "Üksindusel on tohutu mõju nii meie vaimsele kui ka füüsilisele tervisele. See vähendab aktiivselt eluiga, "dr. Bonior ütleb. "Suhted on et oluline."

dr. Bonior ütleb ka, et kvaliteetse aja veetmiseks teiste inimestega varieerub inimeselt, nii et see on veel üks osa sellest küsimusest, mida endalt küsida: kui palju on teie jaoks hädavajalik? "Ma võrdlen taimedega sotsiaalset ühendust. Mõned taimed vajavad õitsenguks palju päikesevalgust, kuid teised taimed vajavad ainult natuke, "ütleb ta. "Peate leidma, mis teie jaoks sobib."

Pole ühtegi universaalset pilti sellest, kuidas pikaajaline õnn välja näeb. See, mida need viis küsimust aitavad teha, on täpsustada, milline see välja näeb sinu jaoks. dr. Bonior ütleb, et neil võib olla abi igal ajal, kui tunnete rahulolematust. Väga tõenäoline, et see on seotud ühe siinse küsimusega. Hei, võib -olla pole õnn ju nii tabamatu.

Oh tsau! Sa näed välja nagu keegi, kes armastab tasuta treeninguid, kultusfave heaolubrändide allahindlusi ja eksklusiivne kaev+hea sisu. Registreeruge Well+, meie veebikogukond Wellness Insiders, ja avage oma preemiad koheselt.