5 häkki tervislikuima mahla valimiseks, kui olete liikvel olles

Tõelised mahlaasjad on nagu iga teine ​​austaja, see tähendab, et nad on valivad kui põrgulikud. Te ei küsiks Michelini tärniga restoranilt sommeljeelt, et lonkida pudel multi, 3 dollarit merlot, ega ka keegi, kes ei tohiks oodata rohelise mahla fanaatikut, kes on aastaid veetnud leidma selle Kodulinnas külma rõhu all olev headuse koht, kuni ülistatud suhkrupommi alla.

Kuid mõnikord viib elu teid tavalisest mahlapaikust välja. Sellepärast palusme Nutrition Truppitud asutaja McKel Hillil, RD -l, MS, et aidata meil sorteerida suurte mahlabrändide pakkumisi, mida leiate peaaegu kõikjalt. Siin on tema viis näpunäidet nutika mahla joomiseks, kui olete liikvel.

1. näpunäide: otsige värsket, külma pressitud ja orgaanilist.
See on tõesti Hilli mahlaväärsuse trifecta. "Tõesti, ma soovitaksin ainult mahlasid, mis on värskelt pressitud, ideaalis orgaanilised ja külmad," rõhutab ta. Hill ei nimetaks nimesid, kuid ta on ettevaatlik mõne suure brändimahlaettevõtte suhtes, kellel on palju lisatud suhkrut ja pole lihtsalt nii värske.

Enne väljaregistreerimisloenduri juurde minnes libistage toitumismärgise skannimiseks tagaküljele. Näiteks Suja Juice Uber Greens on Hillile ohutu valik.

2. näpunäide: kahtluse korral minge roheliseks.
Proovin otsustada, kas mahl x või mahl y on teie parim panus? Hill ütleb, et see on peaaegu alati hea mõte valida, kumb on rohelistel raskem. "Isegi puuviljadest pärit looduslikult esinevad suhkrud mõjutavad endiselt teie veresuhkrut ja vöökohta ning neid on lihtsam neid magusamaid mahlasid üle saada kui rohelised," ütleb ta.

Lisaks, märkmete mägi, enamik meist ei saa niikuinii piisavalt rohelisi. See tähendab, et kui arutate menüüd Jamba Juice'is, otsige nende orgaaniliste tõeliste roheliste segu, mitte ühe puuviljaga täidetud võimaluse.

3. näpunäide: Alati Pidage meeles portsjoni suurust.
Kui teie sildil on alla ja määrdunud, võite vahele jääda koostisosade loendist alla ja jätta selle käigus vahele peidetud peidik-tõsiasja, et üks pudel võib sisaldada rohkem kui ühte portsjonit.

Näiteks meeldib talle Evolution Freshi orgaanilised magusad rohelised ja ingveri-mis silti loetleb kui kaks portsjonit pudeli kohta, nii et jooge vastavalt.

4. näpunäide: kontekst on oluline!
Kui olete kodus ja mahlasoones, on lihtne teada saada, miks teil on igal ajahetkel jook. Võib-olla on see Greens-raske smuuti, mille te hommikul piitsutate, või külma surve all, mille haarate nurga taga asuvast mahlabaarist, et tappa, et 3 lk.m. langus. Sama kehtib ka siis, kui olete teel või kaldute normist.

Hill soovitab teil endalt küsida: “Kas see on suupiste? Jook koos söögikorraga? Söögi asendamine?"Ärge minge valkudeta smuutile, kui kõik, mida te tõesti soovite Selle segu lisatud kurkumiks).

5. näpunäide: ettevalmistamine ette.
Kui olete mures, et ainus mahl, millega kokku puutute.e. Seda tüüpi jooke, mis teil on parem vahele jätta), võiksite reisida ette, et te ei lõpetaks suhkrupommi maha.

Hill soovitab omada vett sidruniga-kui te ei saa eellõikega kiilusid pakkida, saate tavaliselt kohvikust viil või kaks või isegi terve sidruni korjata lähedalasuvasse supermarketisse-või veenduge, et toote endaga kaasa Roheliste pakkide tüüp. (Hämmastav rohi ja Aloha igapäevased head rohelised pakuvad maitsvaid kaasaskantavaid võimalusi.)

Btw, seda tähendab "külm surved" tegelikult. Kui teil on võimalusi, on need kümme enimmüüdud mahla mõnest suurimast kaubamärgist. Ja kui otsite mahlakaid suupisteid, siis siin on reisisõbralikud toidud, mida Wellness Plussid vannutavad.

(Foto: Instagram/@evolutionFresh)