4 Üllatavad läbipõlemise märgid, mis teie leegi täielikult kustutavad

2. Füüsilised sümptomid

McGinnise sõnul ei saa läbipõlemine ainult meie meelest; see ründab ka meie keha. "Inimesed kipuvad läbipõlemise füüsilisi sümptomeid kahe silma vahele jätma. Krooniline stress ja kurnatus võivad põhjustada peavalusid, mao ja seedeprobleeme, südamepekslemist, pearinglust ja unetust. Kui see jäetakse kontrollimata, võivad need muutuda tõsisemateks terviseprobleemideks, "ütleb ta.

3. Süsivesikute iha

"Põletus, stress, ärevus ja depressioon on seotud teatud neurotransmitterite, näiteks serotoniini ja dopamiini taseme defitsiidiga. Mõnikord vähendab läbipõlemine söögiisu ja siis sööme rohkem, eriti suhkrut toite, mis arvatakse suurendavat meie aju enesetundega kemikaale nagu dopamiin ja serotoniin, "ütleb DR. Pruun. Kui leiate, et teie palett nihutab suhkrurikkaid toite, vestleb oma arstiga.

4. Huvi oma lemmiktegevuste vastu

Üks kõige salakavalamaid asju läbipõlemise osas on see, et selle mõjud võivad tungida teie elu igast osast, sealhulgas hetki, mis kunagi leidis, et. "Perekonna või sõpradega aega veetmine, lemmiktoidu nautimine, puhkuse asemel koju jäämise ja seksi huvi vähenemise tõttu võivad olla läbipõlemise märgid," ütleb DR. Pruun. "Kuigi kui meid läbi põletatakse, vajavad meie keha puhkust ja lõõgastumiseks aega ning arvate. Paljudel juhtudel kipuvad inimesed kaotama huvi asju teha, mis just seda teeksid. Seetõttu on enesehoolduse ja puhkamise aja võtmine juba enne, kui tunneme end läbi põlenud, nii oluline kui ennetav meede."

Magamamineku venitus oma mõtte lahtiütlemiseks:

Puhkusemeeleolu läbi läbipõlemine on asi, millega peame kõik varsti võitlema. Ja need 10 töökohakultuuri eesmärki võivad lõpetada ööpäevaringse läbipõlemise.