3 viisi, kuidas terviklik terviseekspert kasutab oma ilurutiini, et sihtida oma sisemist kuma

2. Võtke aega ja viibige oma rutiinide ajal

Nii lihtne on oma rutiinidest läbi tormata, eriti kui teil on aeg -ajalt madal. Kuid Snyder julgustab mõistlikku puudutust kui viisi, kuidas meie ilurutiini ajal maandada ja kohal olla. "On tõesti oluline, et jah, me austame kehalist templit, austame aegu, kus sinna tuleme. Ja nii suur osa sellest on puudutus, "ütleb naine. "Ja ajurveeda süsteemis ütlevad nad, et kõige võimsam vananemisvastane praktika, kui soovite seda öelda -DO nimekiri. Ja kui leiate end kiirustades ... võtate lihtsalt paar sügavat hingetõmmet ja tulete selle hetke juurde tagasi ja soovite seda lihtsalt püha ajana käsitleda."

3. Ole enda suhtes lahke

"Tõeline ilu laseb teie ainulaadsusel ette tulla ja olla endaga väga mugav," ütleb Snyder. Kui "te ei peksa ennast iga päev üles, ei ürita te olla nagu kellegi teise moodi, te ei ela kogu aeg ärevuse ja armukadeduse ja kadeduse ja võrdluse meelest. Saate selle tõelise ankru juurde, sellesse kohta, kus tunnete end suurepäraselt ja see on väga magnetiline, eks?"

Ta ütleb, et saavutame selle, valides emotsionaalseks ja vaimseks heaoluks.

"Paljud inimesed võitlevad emotsionaalse heaoluga, mida võiks öelda? Kui on ümmargusi mõttemustreid, on meil tunne, nagu me pole piisavalt, rõhutame uuesti välimust, sest me ei tunne end sisekülgedel hästi. Püüame pidevalt väljast välja vahetada, "ütleb ta. "Saame töötada ka väljastpoolt, kuid irooniline on see, kui töötame selle mugavuse kallal, mida kumab, teie süsteemis on sõna otseses mõttes rohkem valgust."

Tutvuge oma uue Beauty BFF-iga meie uusima podcastiga, rutiinse mahajäetuga, vanem ilutoimetaja Zoë Weiner istub Bizi parimate ilumeestega, et sukelduda päevaseimate iludusuuringutesse -LAST-DROP tooted. Ole igal nädalal esimest korda, registreerudes otse teie postkasti tarnitud EPS -i.