3 moodustavad vead, mis takistavad teil ideaalset peaplaati naelutada

Nüüd, kui klambrite inversioon-hoidmise kerimine on kolme parima vormi vigu, mida Copeland näeb peaplaati tegemisel, nii et teate neid oma praktikas vältida. Seejärel vajutage videot, et teada saada, mida sina peaks Tehke end tagurpidi saamiseks.

1. Vale küünarnuki paigutus

Sageli näeb Copeland, et inimesed põlastavad küünarnukke peaplaati proovimisel. "See pole [positsiooni] hoidmiseks sobiv viis ja teil pole küünarnukkides tuge, mis aitab teil säilitada korralikku joondamist," ütleb ta.

2. Hoogu kasutamine

Peakilu kasutab tegelikult tonni südamiku tugevust ... kui te ei löö oma jalgu, et poseerida. "Paljud inimesed kipuvad südamiku tugevuse asemel lihtsalt jala maapinnalt maha lööma ja loodavad, et nende jõud hoiab neid seal," ütleb Copeland.

3. Liiga palju jõudu pähe pannes

Kuigi see on tehniliselt peapind, ei taha te panna kõik teie raskusest koljul. Copeland ütleb, et see on veel üks suur vorm viga, mida ta sageli näeb, kui peaksite oma kaal tundma rohkem kui midagi muud.