10 retsepti rabarberit, mis on seedimist toetav köögivilja, millel on rohkem antioksüdante kui lehtkapsas
1. Gluteenivaba maasika-rhubarberkonid
Hankige oma kiudainete parandamine kõigepealt hommikul, kui teil on üks neist maitsvatest skoonidest hommikusöögiks. Siin on hapukas köögivilja ühendatud maasikate ja kookossuhkruga, mis mõlemad on alternatiiviks valgele suhkrule. See retsept on ka 100 protsenti vegan.
Hankige retsept: gluteenivaba maasikas-rhubarb-skoonid
2. Maasika rabarberibatoonid
Veel üks täiuslik viis rabarberi ja maasikate kokku sidumiseks on nendes vegan- ja gluteenivabades baarides. Valmistatud mandlijahu ja kreeka pähklitega. Tehke partii ja nautige neid hommikusöögiks või pärastlõunast suupisteid kogu nädala vältel.
Hankige retsept: maasika rabarberibatoonid
3. Maasika rabarberi smuuti
Kui teid hirmutab rabarberiga toiduvalmistamise idee, alustage selle retseptiga. See võtab klassikalise rabarberikaride sidumise ja serveerib seda smuuti stiilis. MÄRKUS. Rabarberi keetmine teeb kõigepealt segamise lihtsamaks. See retsept kutsub üles ka banaani ja chia seemneid ka muid suurepäraseid kiudaineid.
Hankige retsept: maasika rabarberi smuuti
4. Rabarberibanaanileib
Ei, me pole veel banaanileiva tegemist teinud. (Mitte kunagi!) Lisage segule rabarber ja kõik mõtlevad, mis on teie salajane koostisosa. Veg oma leiva lisamine suurendab kiudainesisaldust, lisades samal ajal terve teise maitsekihi.
Hankige retsept: rabarberibanaanileib
5. Rabarberikook
See kook võib tunduda vapustav, kuid tegelikult pole seda raske teha. See on valmistatud täisteraga kirjutatud jahuga, mis suurendab kiudainet rohkem kui universaalse jahu kasutamine. Kookossuhkur, vanill ja kaneel lisavad kõik magusust ja soojust-selles retseptis pole üldse valget suhkrut.
Hankige retsept: rabarberikook
6. Kana rabarberikastmega
Rhubarberi loomulik tase teeb sellest täiusliku koostisosa maitsva kastme valmistamiseks. Selles retseptis rabarberi, kurkumi ja küüslaugu vahel on see kanaroog Blandi polaar.
Hankige retsept: kana rabarberikastmega
7. Küpsetatud lõhe rabarberiga
Selles retseptis küpsetatakse rabarber ahjus koos lõhega kiireks nädalaööks. Terve roog võtab valmistamiseks vaid pool tundi. Pro näpunäide: tilgutage rabarberile pisut vahtrasiirupit, et hapukust maha toonida ja magusust suurendada.
Hankige retsept: küpsetatud lõhe rabarberiga
8. Lõhe rabarberikastmega
See lõheretsept kasutab ka rabarberit, kuid hoopis teistmoodi. Selle asemel, et seda ahjus küpsetada. Küüslauk, ingver, purustatud punane pipar, magus tšilli kaste, mesi ja sinep on kõik glasuuriga ühendatud.
Hankige retsept: lõhe rabarberikastmega
9. Rabarber rediserohelistega
Vaadake vaid, kui uhke see köögivilja lisand on. Rhubarber ja redis -rohelised keedetakse keedukastmega pannil, valmistatud kookoskreemi, küüslaugu, kammkarpide, koriandri, murulaugu ja kardemoniga. Serveeri seda koos riisi ja valitud valguga täieliku söögikorra jaoks.
Hankige retsept: rabarber rediserohelistega
10. Tomatirabarberisupp
Tomatisupp on omaette maitsev, kuid kaasa arvatud rabarberid lisavad peent magusust, lastes samal ajal tomatitel olla etenduse täht. See supp võtab algusest lõpuni vaid 20 minutit, muutes selle suurepäraseks lõuna- või õhtusöögi võimaluseks tihedate päevade jaoks.
Hankige retsept: Tomati rabarberisupp
Oh tsau! Sa näed välja nagu keegi, kes armastab tasuta treeninguid, kultusfave heaolubrändide allahindlusi ja eksklusiivne kaev+hea sisu. Registreeruge Well+, meie veebikogukond Wellness Insiders, ja avage oma preemiad koheselt.
