10 küsimust, et paluda oma partneril teie emotsionaalne ühendus tasandada

Kui ja millal teie partner sinusse usaldab, dr. Balestrieri soovitab jääda lahedaks, rahulikuks ja kogutud. "See on turvaline ja kinnitav, kui partner saab tunnistada, et nad on teinud midagi haiget ja üritavad tõsiselt seda paremaks muuta," ütleb ta.

3. Mis on teie lemmikmälu?

Ehkki see küsimus võib tunduda ülimalt ebamäärane, võib teie partneri vastus anda uskumatu ülevaate nende põhiväärtuste, moraali ja veendumuste kohta. Samuti võib "teadmine, mis tegi mälu eriliseks.

4. Mille eest soovite, et mind hinnataks?

Kui me pole oma emotsionaalsete vajaduste osas avatud, võib pahameel hakata üles ehitama (ja lõpuks purskama.) "Kõigil on asju, mida nad soovivad, et neid hinnatakse rohkem," ütleb Oatman. Võttes aega, et küsida oma partnerilt, mida nad tahaksid olla hinnatud, kutsute neid vabalt ja avameelselt rääkima nende soovidest, vajadustest ja ootustest. Omakorda saate töötada vastavalt tänulikkuse avaldamisele.

5. Kui saaksite suureks saamise kohta ühte asja muuta, mis see oleks?

Lurie sõnul kutsub see küsimus üles refleksiooni ja haavatavust, mis on teie suhete arenemiseks hädavajalik. Pealegi võimaldab oma partneri väljakutsete tundmaõppimiseks aega võtta teil neid tõhusamalt rõhutada ja toetada.

6. Kas on olemas tegevus või kogemus, mida soovite koos teha? Kas on midagi uut või teistsugust, mida soovite õppida või uurida?

Kui veedate oma partneriga rohkem aega, võite hakata mõtlema, et tunnete neid seest ja väljast. Kuid see pole tingimata nii (ega peaks seda ka olema).

Süstige oma rutiini vürtsiks ja hõlbustada üksteise kohta rohkem õppimist, soovitab psühhoterapeut Renee Sher-McMeans, LMFT proovida uusi tegevusi ja kogemusi.

7. Kui olete millegi pärast mures, mis aitab teil end paremini tunda?

Me kõik tunneme end kohati ärevuses või ülekoormatud ning lähedase (näiteks romantilise partneri) toetamine aitab meid nii raskelt läbi viia. Lurie ütleb, et küsides oma partnerilt, kuidas nad stressiga toime tulevad. Samuti soovitab ta seda oma partneriga arutada, kui nad tunnevad end kergemini, et aidata teil teabele hõlpsalt juurde pääseda.

8. Mis olete seksuaalselt või emotsionaalselt saamisest alati unistanud, kuid pole mulle kunagi varem öelnud?

Seksuaalsed fantaasiad on tavalised ja nende partnerile paljastamine aitab teid füüsilise läheduse osas lähemale tuua. "See võib olla uskumatult põnev ja intiimsussügav, kui teie partnerit julgelt silma paistaks ja jagada ühte oma salajastest igatsustest," ütleb Oatman.

9. Mis paneb sind tundma end kõige armastatumalt?

"Paarid lagunevad sageli lihtsa arusaamatuse tõttu, kuidas üksteist armastataks," ütleb Oatman. Kuna erinevad inimesed tunnevad end erineval viisil armastatuna, on oluline töötada, miks ja kuidas teie partner eelistab armastust, ning kohandada teie suhtlust vastavalt.

Näiteks kui võite tunda, et teete kõvasti tööd selle nimel, et oma partner tunneks end armastatuna, kui nad kingitustega duši all käivad, võivad nad eelistada tähenduslikke märkmeid või kallistusi, et tunda end armastatuna. Lõppkokkuvõttes taandub see kõik suhtlemisele.

10. Mida sa oled alati tahtnud teha, kuid pole veel teinud? Mis teid peatas?

"See küsimus võimaldab meil kaaluda oma tulevasi lootusi ja ka seda, mis on takistanud meid oma soovide järgimisest," ütleb Lurie. Teisisõnu, kui teil on oma partnerist sügavam arusaam, suudate neid toetada ja julgustada neid suruma end oma mugavustsoonist väljapoole ja proovima uusi asju, et nad saaksid oma unistusi saavutada ja silmitsi seista oma hirmudega.

Wellness Intel, mida peate ilma BS-iga, mida te täna ei registreeru, et saada uusimad (ja suurimad) heaoluuudised ja ekspertide poolt heaks kiidetud näpunäited otse teie postkasti.