10 parimat barre -treeningut, et tihedaid puusasid lahti saada ja leevendust anda

Barre klassis leiate tavaliselt puusajuhtijad, näiteks laiad jalad plié kükid, plié impulsid, neliknärvid barre'is, tuvi poseerimine või figuur neli barre'i, arabesque'i ja suhtumist ning puusapikendusi. Need käigud koos puusaga tugevdajad Nagu miniribaga külgmine tõmbe-ja -press, aitavad tuletõrjehüdrant-impulsid, tagurpidi impulsid, röövimiseni ja sillad sihtida mõlemal põhjusel puusaliigese ebamugavustunde taga.

Lisaks leidub need kolijad, mis on lisaks olulisele südamiku tugevdava ABS-i käigud, mida saab tavalisel barre-treeningul. Kui lisate oma iganädalasesse režiimi natuke barre, aitab see kõigil puusa- ja abikõlblikku eesmärkidel, pakkudes teile ka kogu keha treeningut, mis aitab igapäevaselt liikuda ja mugavust. Ees, 10 barre treeningut, mida kohe kodus proovida.

10 Barre treeningvideot, mida nüüd proovida

1. 17-minutiline madala mõjuga barre treening

2. 15-minutiline seadmevaba barre treening

3. 24-minutiline kardio barre treening

4. 20-minutiline barre treening

5. 26-minutiline kardio + barre treening

6. 15-minutiline alakeha barre treening

7. 10-minutiline püsiv tuum Barre treening

8. 30-minutiline kogu keha Barre treening

9. 5-minutiline barre inspireeritud treening

10. 6-minutiline barre treening

Oh tsau! Sa näed välja nagu keegi, kes armastab tasuta treeninguid, kultusfave heaolubrändide allahindlusi ja eksklusiivne kaev+hea sisu. Registreeruge Well+, meie veebikogukond Wellness Insiders, ja avage oma preemiad koheselt.