10 mitteilukirjanduslikku raamatut, mida lisada teie talvisele lugemisloendile ASAP

Osta kohe: Ümberkujundamine: terviklikkuse ja paranemise avastamine pärast trauma autor James Gordon, MD (14 dollarit)

2. Kuidas me ilmume: pere, sõpruse ja kogukonna tagasinõudmine Autor Mia Birdsong (15 dollarit)

"Olen kindel, et kogukonnahoolduse võimusse usutakse ja Mia Birdsong teeb lugejatele hämmastava töö, et näha, kui katki ja lahti ühendatud on paljud meist. Ta pakub ilusaid näpunäiteid ja teavet selle kohta, kuidas saaksime kogukonnahoolduse jõudu õppida maailmas, mis austab ainult enesehooldust." - Minaa B., Vaimse tervise koolitaja ja Lit Sociali asutaja.

Osta kohe: Kuidas me ilmume: pere, sõpruse ja kogukonna tagasinõudmine Autor Mia Birdsong (15 dollarit)

3. Mõelge nagu munk autor Jay Shetty (23 dollarit)

"See on praegu minu lemmikraamat. See on kõigile suurepärane lugemine. Olles jooga sertifitseeritud ja oma vaimsusega aastaid oma vaimsusega, olen lugenud palju raamatuid, kuid Jay lihtsustab seda tõesti, toob tänapäeva ühiskonnaga suurepäraseid näiteid, kuidas saate oma meelt optimeerida. ma armastan seda!" - Bindiya Gandhi, MD, perepraktika arst, sertifitseeritud joogaõpetaja ja Reiki meister

Osta kohe: Mõelge nagu munk autor Jay Shetty (23 dollarit)

4. Sündinud kuritegu: Lõuna -Aafrika lapsepõlvest pärit lood autor Trevor Noah (9 dollarit)

"Trevor Noa memuaar on autentne, värskendav, lõbus ja südantsoojendav. Ta pakub arusaamist Lõuna-Aafrika ajaloost, kolonialismist ja apartheidist, mis on kaasahaarav, hariv ja väga asjakohane-see raamat kutsus esile kõik võimalikud emotsioonid! Lisaks on see ka ilus armastuskiri emadele igal pool." - Madi Murphy, intuitiivne ravitseja ja kosmilise revolutsiooni asutaja

Osta kohe: Sündinud kuritegu: Lõuna -Aafrika päritolu lood Lapsepõlv Trevor Noah (9 dollarit)

5. Kasti: meie rahulolematuse päritolu autor Isabel Wilkerson (15 dollarit)

"See on üks parimaid raamatuid, mida ma kunagi lugenud olen, käed-alla. Pulitzeri preemia võitja Isabel Wilkerson ühendab ulatuslikud ajaloolised ja sotsioloogilised uuringud kauni kirjutamisega, et tuvastada ja uurida rassilist kastisüsteemi, mis on määratlenud U.S. Alates selle algusest ja sellest, kuidas see kogu meie elu tänapäevani kujundab. See on silmade avav, võimas ja kohustuslik lugemine." - Jessie Van Amburg, noh+hea seenioride toidu- ja tervisetoimetaja

Osta kohe: Kasti: meie rahulolematuse päritolu autor Isabel Wilkerson (15 dollarit)

6. Sa kuulud: ühenduse üleskutse autor Sebene Selassi (19 dollarit)

"Sebene Selassi on keegi, kellega ma heaolutööstuses tohutult ootan. Ta esindab sellist jõudu, armu ja tõelist autentsust. Sa kuulud Kas see pole midagi puudust. Ma armastan seda raamatut, sest see aitab meil oma kollektiivses ühenduses juurida, võttes oma ainulaadsed iseendad täielikult vastu. Haavatava ja toore jutuvestmise kaudu, mis õhutab tunde oma elust, Sa kuulud pakub teekaardi endale tagasi, et saaksime teistele näidata. See on tõeliselt geniaalne!" - Maryam Ajayi, aktivist, energiatöötleja ja Dive Well asutaja

Osta kohe: Teie kuulute: Sebene Selassi ühenduse üleskutse (19 dollarit)

7. Õnne lõks: kuidas lõpetada vaeva ja elama hakata autor Russ Harris (14 dollarit)

"See on minu kõigi aegade lemmikraamat. See teeb teid läbi, kuidas lahti võtta kasututest mõttemustritest ja elada elu, mis on tähenduslik ja joondatud teie väärtustega. See sobib suurepäraselt kogenud vaimse tervise spetsialistile ja ka kättesaadavaks inimestele, kellel pole vaimse tervise koolitust ja tahaks oma ellu rohkem teadlikkust ja aktsepteerimist kaasata." - Sarah Levine-Miles, litsentseeritud kliiniline sotsiaaltöötaja

Osta kohe: Õnne lõks: kuidas lõpetada vaeva ja elama hakata autor Russ Harris (14 dollarit)

8. Hinge asukoht autor Gary Zukav (15 dollarit)

"Mulle meeldib selle raamatu sõnumi kaudu meelde, et me ei ole oma isiksus ja et lubades oma hingel esiistmel, saame uurida oma kõrgemat tõelist mina." - Elisa Shankle, Healhaus Brooklyni asutaja

Osta kohe: Hinge asukoht autor Gary Zukav (15 dollarit)

9. Ilu purunemisel: memuaar autor Michele Harper (15 dollarit)

"Ma armastasin Ilu purunemisel, Aafrika-Ameerika traumapunkti arsti memuaar, kes ületas lapsepõlve, mille vägivaldne isa sai sügavalt empaatiliseks, joogapraktika arstiks. Töötamine Lõuna -Bronxis ja seejärel Philadelphias VA haiglas, DR. Michele Harper kirjutab ülevaate ja avameelselt rassismi kohta, millega ta kokku puutus, ja meie tervishoiusüsteemi ebavõrdsustest.

Iga peatükk keskendub konkreetsele ER-i juhtumile, mis on meie ühiskonna ja praeguse meditsiinisüsteemi kohta suuremas mõttes, jagades samal ajal ka oma isiklikku teed-oma kolledži kallimast valulikku lahutust ja leides tasakaalu treeningu, toitude tervendamise, nõelravi ja meditatsiooni kaudu. dr. Harper unistab avada tervisekeskuse, et täiendada traditsioonilise meditsiini tööd ning kohtub väljakutsete ja suletud meelega, kui ta üritab seda visiooni reaalsuseks muuta. Ta võtab selle kokku tasakaalustatud lootusega: 'Ma olin meditsiini harjutanud piisavalt kaua, et teada saada, et heaolu oli palju enamat kui miski, mida me pudelist välja kirjutame. Kui meie, inimesed, laiendaksime oma paranemise määratlust, võiks seda tegelikult olla palju rohkem."" " - Alexia Brue, noh+hea kaasasutaja

Osta kohe: Ilu purunemisel: memuaar autor Michele Harper (15 dollarit)

10. Kapuuts Feminism: Märkused Womehed Et liikumine unustas Autor Mikki Kendall (16 dollarit)

"See Mikki Kendalli lugemine on ideaalne algus- või jätk mõistmiseks, kuidas peavoolu feminism ebaõnnestub värvilised, eriti mustanahalised naised. See koosneb esseedest, uurides erinevaid teemasid saates: üks minu lemmikuid oli "kapuuts ei vihka nutikaid inimesi", mis seab kahtluse alla kahjuliku idee, et nutikas olemine musta või tõrjutud-õpilasena on vastutus. Samuti tegeleb see paljunemisõiguse, relvavägivalla ja palju muuga." - Samantha Leal, Well+Good tegevtoimetaja

Osta kohe: Hood feminism: märgib naistelt, et liikumine Unustas Mikki Kendall (16 dollarit)

Oh tsau! Sa näed välja nagu keegi, kes armastab tasuta treeninguid, kultusfave heaolubrändide allahindlusi ja eksklusiivne kaev+hea sisu. Registreeruge Well+, meie veebikogukond Wellness Insiders, ja avage oma preemiad koheselt.