10 tervislikku jahubanaani retsepti, mis muudavad nii palju paremaks saamise piisavalt paremaks

Kerige alla 10 terve jahubanaani retsepti.

1. Jahubanaadi kuumad ristkapid

Kuna jahubanaanid on tärkliserikkad, töötavad nad hästi gluteenivabades retseptides, näiteks selles kuuma risti kakude retseptis, mille autor on ebatraditsiooniline pagari blogija Audrey Snow. Ta selgitab, et sai paljude allergeenide, sealhulgas tärkliste, pärmi ja kummide, mida tavaliselt leidub tavaliselt GF jahudes, retseptivaba taotluse. Kombineerituna pruuni riisijahuga tegid jahubanaanid just triki!

2. Must uba ja jahubanaan Arepa võileivad

Minimalist Bakeri Dana Shultz kasutab jahubanaanidena on nende rahvahulgaga meeldivate Arepa võileibade peaosa, mille ta täidab mustade ubade, punase kapsa ja Guaciga. AREPA on valmistatud maapealsest maisi taignast ja on klambriks Colombias ja Venezuelas, nagu ka jahubanaanid. Soolane, vürts, * ja * magus, see söögikord teeb kõik teie maitsemehed õnnelikuks.

3. Kõrvitsa vürtsi jahubaasi laastud

Kes ütleb, et PSL on ainult kukkumiseks? See on otsustavalt mitte Põhiline retsept annab teile paleo, gluteenivaba, vegan suupisteid, kui ihaldate midagi krõbedat. Küpsetage jahubanaanid kookosõlis täiendava magususe saamiseks.

4. Avokaado röstsai pannil jahubanaanidega

Selle ümberehitatud avokaado röstsaiaga lööb uuesti jahubanaani-avokado kombo. Kui teile meeldib nädalavahetustel oma pikki jooksu teha, on see tänu süsivesikute ja tervislike rasvade tasakaalule täiuslik taastumissuupiste. Lisage teelusikatäis vahtrasiirupit magusa viimistluse jaoks!

5. Kariibi mere jahubanaanide ja oapaadid

Kui teile meeldib, kui teie õhtusöök natuke lööki, siis meeldib teile see retsept, viisakalt+hea tervisenõukogu liige McKel Hill, RDN. Ta kuhjab toitainerikkad lisandmoodulid nagu mustad oad, punane sibul ja tomatid otse ahjus küpsetatud jahubanaanide peal. Ja Jalapeno, köömned ja küüslauk toovad kuumuse.

6. Granaatõuna guacamole praetud jahubanaanidega

Jahubanaanidel on absoluutselt koht mis tahes peomenüüs. Kui pidulik on see granaatõuna guac ja jahubanaani kiibivarustus? Pro näpunäide: lisage jahubanaanidele natuke soola ja tšillipulbrit, kui muudate need maitset tõeliseks võimendamiseks.

7. Magus karamelli kaneeli küpsetatud jahubanaanid

Magustoidu jahubanaanid? See juhtub. See retsept on nii vegan * kui. Ja vaadake, kui puhtad need koostisosad on: kookosõli, kookossuhkur, kaneel ja meresool. See on sõna otseses mõttes (peale selle teate, jahubanaanid).

8. Jahubanaanide tortillad

Kui otsite gluteenivaba viisi burritode ja tacose nautimiseks, leidsite selle. Kuna jahubanaanid on sisuliselt tühi lõuend, lähevad nad hästi sellega, millega need pakite. See tähendab, et saate neid halbu poisse kasutada ka leiva asemel võileivarullide jaoks.

9. Musta oa jahubanaani tšilli

Jahubanaanide lisamine vegan tšillile on kindel viis, kuidas see maitseks veelgi südamlikumaks ja rahuldavamaks. Lisage oma kauss mõne viilu avokaadoga, et see oleks veelgi kreemikam.

10. Magus ja vürtsikas peekoniga mähitud jahubanaanid

Andke sigadele-balas tervislikum keerdus, sidudes liha jahubanaanidega taigna asemel. Vahtrasiirupi ja Cayenne'i pipra segu annab sellele rakendusele täiusliku tasakaalu magusa ja soolase jaoks.

Kui mõtlete, kas oma jahubanaanide riisiga sidumine on tervislik, on siin kohtuotsus. Ja kui olete jahtimas tervislikumat retsepti, vaadake neid 15-minutilisi ideid, mis kõik on valmistatud põletikuga võitleva kurkumiga.