Kas tonaalne paneb sind rohkem trenni tegema? Jooksin koos abikaasaga aasta pikkuse eksperimendi, et teada saada
Mis on tonaalne?
Tonal on omamoodi kombinatsioon nutika virtuaalse treeningsüsteemi nagu peegel ja kaablimassisüsteem, nagu näiteks Bowflex, kuid kõik on pakitud ühte kitsasse seinale kinnitatud seadmesse. Keskel on ekraan ja mõlemal küljel tuleb välja kaks kätt, et saate üles ja alla, sisse ja välja liikuda ning panna allapoole nurga, ülespoole või põrandaga paralleelselt. See reguleeritavus ja erinevad käepidemed (sealhulgas käepidemed, riba ja köis) võimaldavad teil teha peaaegu igasuguse jõu käigu, keelates õlgadele puhkanud rätse kükitamise (mida te ei peaks ohutuse huvides tegema). Teie tõstetud kaal pärineb masina sees olevast elektromagnetilisest takistussüsteemist, nii et puuduvad mahukad kaalud. Saate kasutada tonaalset vabakaalu režiimis või jälgida jõutreeningu tundides, kus juhendaja juhendab teid läbi käigude seeria.
Tonal on kaasas sisuraamatukogu, mis sisaldab tugevust, barre, tantsu, joogat, pilateid ja palju muud. Nii et see on tõesti loodud olema kõik-ühes sobivuse lahendus, kuid jõutreening on see, mis eristab seda. See suudab ravida tugevust nagu iga teine koduõpetaja juhitud sobivuse modaalsus, näiteks ketramine või pilates, kasuks, et teil on kõik teie käsutuses olevad seadmed. See on kasulik nii selles osas, et see muudab jõutreeningu pisut lõbusamaks ja vähem üksildase kogemuse ning see juhendab teid tegelikult kuidas jõurongi juurde. See kombo töötab Ryani jaoks.
"Kui ma jõusaalis käisin, ei teadnud ma kunagi täpselt, mida teha, ja mulle meeldib spordiklasside struktuur," ütles ta mulle. „Kõigi teie treeningute struktureerimine teie jaoks ilma, et peaksite mõtlema, on äärmiselt ahvatlev."
Tonal on kompaktne kodu spordisaal, kus on nutikad, progressiivsed jõutreeninguprogrammid ja võime teha peaaegu kõiki jõutreeninguid.
Plussid:
- Mugav
- Kosmosetõhus
- Sisaldab mitmesuguseid treeningvalikuid
- Võimaldab teil omada mitu kasutajaprofiili
- Nutikad funktsioonid muudavad järk-järguliseks jõutreeninguks imelihtne
- Lõbus staatuse jälgimine
Miinused:
- See on kallis-Tonal on 3 995 dollarit baashind, millele lisandub 495 dollarit nutikate aksessuaaride komplekti jaoks (mida te tegelikult vajate). Lisaks maksate 59 dollarit igakuist liikmelisust, mis on vajalik esimeseks aastaks.
- Kaalusoovitused põhjustavad mõnikord vormi ohverdamist
- Sõltumatu ettevõtte potentsiaalselt ebakindel tulevik
Võite teha ühekordseid klasse või liituda programmiga, mis pakub treeninguid ajakava järgi. Programmid on mitmenädalased seeriad, mis on seotud progressiivse jõutreeninguga. Nii et teete nädal pärast samad kaks või kolm harjutuste komplekti, kuid kaal või kordus suureneb aja jooksul.
Olen ise mõnda programmi proovinud, kuid kõrge kadents ja see, et mulle meeldib lisaks tundidele ka tasuta kaalurežiimi teha. Vahepeal lõpetas Ryan viimase aasta jooksul 12, mis tuleb välja iga kuu umbes ühe nädala jooksul. Kas matemaatika on järjepidev kui kuradit. Ta ütleb asjaolu, et mõlemad optimeerid lihaseid korduse kaudu ja tõsiasja, et saad asju iga kuu vahetada, on see, mis tema jaoks sobib.
"Ma tean, et teie kehal on hea kordada nädal-nädalal samu treeninguid, nii et näete tegelikult skaleerimise paranemist," ütleb Ryan. „Kuid mul on kiinduda sama asja liiga palju tegemisest, mistõttu [programmid] toimivad minu jaoks väga hästi."
Tonali progressiivse jõutreeningu võti on selle nutikate kaaluülesanded. Tonal “teab”, kui palju kaalu panete igale käele, mida iga treening teie jaoks on, sest see on väidetavalt võimeline pingutama või kui saate oma kadentsi ja vastupanu põhjal pisut rohkem võtta masin.
Teie raskuste valimine on mugav ja kindlasti sunnib teid proovima asju, mida te muidu ei pruugi. Kuid sellel on ka minu jaoks mõned varjuküljed. Mul on peen alaselja. Nii et isegi kui mu alakeha tugevus on võimeline ühe jalaga surnud 25 naela-kui tonaalne teab kõigist muudest harjutustest, mida ma sellel teen--see on palju kaalu, mis nõuab täiuslikku vormi, et kaitsta oma alaselja, on tegelikult liiga palju minu jaoks. Võite vähendada kaalu käsitsi, kuid mõnikord, kui olen mõistnud, et kaal oli liiga raske (ja olgem ausad, lükake läbi valu, et saada komplekt lõpuni), on mu selg on Juba Kaput. Ryan ja mina oleme mõlemad ka märganud, et teie vorm võib kannatada, kui Tonal omistab teile väljakutsuva kaalu, kuid kehtib kogu jõutreeningu kohta.
Teie lähtepunkt pärineb algsest tugevuse hindamisest, kus teete rea harjutusi, et mõõta oma tugevuse lähtejoont. Sellest alates annab Tonal teile kõikvõimaliku tugevuse skoori ning ka teie üla- ja alakeha ja südamiku hinded, lähtudes sellest, kuidas teie tugevus võrrelda teiste tonaalsete kasutajatega. Number on üsna meelevaldne, kuid saate seda vaadata, kui tugevamaks muutub, üles ja üles.
Selle digitaalse kaal on ka vahvaid funktsioone, mis muudavad vastupanu, kui teete liikumist. Seega, kui teete harjutust ekstsentrilises režiimis, suureneb kaal, kui lihase pikenemine. Nii on Tonal rakendanud ekstsentrilise jõutreeningu põhimõtteid, mis on osutunud tõhusaks viisiks lihaste ehitamiseks. “Põlemisrežiim” annab Tonalile raskusega vaeva, et saaksite komplekti lõpetada, kui olete jõudnud lihasrikeni.
"Tahad läbi põleda, sa tahad jõuda ebaõnnestumiseni," ütleb Ryan. "Seda peaks hüpertroofia tegema, nii see peaks toimima, nii et te ei taha, et see oleks lihtne."
Ma täheldasin Ryanile, et ta poleks kunagi öelnud sõnad “hüpertroofia” või “läbipõlemist” seoses lihaste ehitamisega aasta tagasi. Mis on selle uute teadmiste allikas? Tonaalne.
Olgu, kas Tonal paneb sind tõesti rohkem trenni tegema?
Lihtsamalt öeldes on ülimugav, kui teil on põhimõtteliselt isiklik treeningsüsteem koos täiskoduse spordisaaliga. Ja kui teie treeningu tõke on teie majast lahkumine või otsustada, mida tegelikult teha, hoolitseb Tonal selle eest.
"Üks minu suurimaid põhjuseid, miks minevikus jõusaalis peatuda on alati olnud, ei taha ma sinna püsti tõusta ja füüsiliselt minna, sest kaotan lihtsalt motivatsiooni selleks," ütleb Ryan. Tonaliga on seda lihtne näidata ja kui teete: “teile öeldakse, mida teha ja teil pole muud valikut kui seda teha."
See põhjustas meie garaaži nurga muutmise tonaalseks keskuseks. Ryan ehitas erinevate manuste hoidmiseks 3D-trükitud konksudega riiuli ja me oleme kogunud rohkem tonaalseid manuseid ja aksessuaare (nagu alternatiivne köis) tänu veebis-tonaalsete kogukondade soovitustele, sealhulgas Reddit ja üks Facebooki grupp nimega „Tonal Dads“."
Foto: Rachel Kraus
Mugavus on olnud ka minu jaoks tõmme. Kuigi ma enne Tonal meie garaaži sisenemist treenin järjekindlalt jõudu, on veelgi lihtsam sellest kaks korda nädalas kinni pidada. Ja päevadel, kui ma pole päris kindel, mida ma treenimiseks teha tahan, ja võib -olla tunnen end ka pisut väsinud, sirvin mõnikord lihtsalt klasside täielikku kataloogi ja valin taastumise või jooga.
Sellegipoolest pole mugavus see, mis mind fitnessi osas ajendab. Mulle meeldib, kui käin üks kord nädalas klassis klassis või käia jooksma ja päevi, kui ma lihtsalt jalutan. Mulle meeldib intuiti, mille jaoks mul on tuju, ja midagi, mida saan garaažis teha eelsalvestatud treeneriga, pole alati vastus.
Tonal ei ole alati see, kuidas Ryan otsustab välja töötada: ta tonallib, mängib hapukurkpalli või mängib golfi. Meie treeningusegu on lihtsalt erinev ja jõutreening kolm, neli või viis korda nädalas on see, mis tema jaoks meeldib, mida meeldib näha, kuidas Tonal on tema lihaste kompositsiooni tegelikult muutnud.
Nii et Tonal saab Ryani elustiili muutuse eest palju krediiti, kuid mitte kõik see. Tema sõnul sunnib ta teda ja on teda terve aasta nädal pärast nädal aega tonaalsust hoidnud.”(Mis annab aimugi, miks Tonal ei avaldanud minu sobivuse harjumustele sama transformatiivset mõju.)
Vaadake, Ryan sai Apple'i käekella umbes samal ajal, kui saime tonaali. Nii et Apple'i sulgemise rõnga ja Tonaalilt saadava statistika kombinatsioon on suur osa sellest, mis ajendab teda enamikul päevadel digitaalsaali lööma.
"Apple Watch töötab minu hasarteeritud aju jaoks väga hästi, sest mulle meeldib, et mul on iga päev asi," ütleb Ryan. Ja siis Tonali automaatne statistika jälgimine-selle tugevuse skoor, vööt loendamine ja märgid, mis on just sellised, et saaksite pidevalt teenida, mis sobib minu aju jaoks ka motivatsiooni jaoks hästi."
See on positiivne tagasiside silmus. Tonal võimaldab Ryanil hõlpsalt oma rõngad sulgeda, mis paneb ta vöötlu.
"Arvan, et kui mul poleks järjepidevat asja, et kodus oleks ühelgi juhuslikul päeval tonaalne, et seda teha, siis ma tõenäoliselt lihtsalt ei täida rõngaid piisavalt, et arvata, et seda on isegi võimalik teha iga päev," ütleb Ryan. “Mul oli kodus iga päev midagi vaja teha, mis polnud just nagu HIIT -klass. Ma oleksin selle peale põlenud."
Minu rõngaste sulgemine pole kunagi minu tähelepanu köitnud ja mõnikord, kui näen fitnessirakendustes märke-teate, väikesed digitaalsed nupud, mida saate puhkuse ajal treeningu tegemiseks või kuu pikkuse vööndi või mõnede lõpuleviimiseks Selline asi-ma ei tea, “kes on need märgid?"
Selgub, et vastus on: mu mees. Lõigake uusaastapäevani 2023, kus Ryan nõudis, et läheksime koju brunchi ja veel ühe peo vahel, et ta saaks oma trenni sisse, et saada oma uusaastapäeva märk.
Vaatan ka oma tonaalset statistikat ja on lõbus näha, kuidas mu tugevusskoor on tõusnud. Kuid see lihtsalt ei paista olevat sama tõmme nagu Ryanil. Vahepeal on Ryan nautinud, kui palju treeninguid ta on teinud, mitu programmi ta on lõpetanud, kui palju tema tugevuse tulemus on tõusnud (105 protsenti) ja muud statistikat. Aasta lõpus teatab Tonal teile ka, kui palju kaalu olete tõstnud.
Eelmisel aastal ütles see talle, et ta tõstis suure paadi ekvivalendi. "Ja mul oli seda ainult poole eelmise aasta jooksul ja ma olin umbes miljon naela tõstnud," osutab ta. "Sel aastal loodan tõusta umbes 2 miljonit. Mul on hea meel näha, millise suure esemega võrdub."
Mis iganes töötab, kullake. Mis iganes töötab.
Alumine rida: on tonaalne seda väärt?
Kui teile ei meeldi jõusaalis käimine ja oma treeningute väljatöötamine, on Tonali väljavaade suurepärane. See on kosmosesõhus, mugav, isikupärastatud ja kaasas palju treeningkesi. Kuid kogu see nutitehnoloogia ja sisu on kopsaka hinnasildiga. Baashind on 3 995 dollarit, pluss 495 dollarit nutikate lisaseadmete jaoks, mida te tegelikult vajate (see hõlmab pinki, trossi, barbeli ja nuppu kaalu sisse ja välja lülitamiseks). Lisaks ei hõlma see hind tonaalset liikmelisust, mis maksab 59 dollarit kuus. Tonalil on rahastamisvõimalusi ja võib -olla tasub auditi teha, et näha, kui palju kulutate muidu spordisaali liikmelisustele, seadmetele ja klassidele. Kuid aastase hind on 5698 dollarit esimesel aastal ja siis ei ole pärast seda igal aastal 708 dollarit kerge neelata.
Arvestades teie tulevasi aastaid Tonaliga, peaks sedalaadi investeeringute tegemisel olema ka meeletu. Tonal on iseseisev ettevõte, mis teeb, remontib ja asendab oma masinad ning toodab oma sisuraamatukogu. Kui teie masinaga juhtub midagi, on vaja selle parandamiseks tonaali olla! Ja peate ka panustama tonaalse tootmismeeskonnale, kes paneb järjekindlalt välja uued klassid ja programmid. 2022. aasta lõpus vähendas Tonal 35 protsenti oma töötajatest tänu kõrgetele tegevuskuludele ja madalamale tarbija nõudlusele kodu spordisaali järele kaks aastat pärast pandeemia algust. Kui ta oma viimase kapitali vooru tõstis, langes selle hindamine 1 dollarilt.2022. aastal 9 miljardit kuni 550–600 miljonit dollarit kevadel 2023. Kuid aprillis ütles Tonal TechCrunchile, et see on teel kasumlikuks. Ja viimase aasta jooksul on olnud kuulujutud umbes tonaalne 2.0 Välja tuleb. Nii et laev näib olevat sujuvam kui eelmisel aastal, isegi kui veed on endiselt pisut ebakindlad.
Investeering võib olla lihtsalt väärt, kui Tonal saab teie spordisaal, teie Pilates Stuudio, teie venitusjuht ja teie spordiõpetaja. Mugavust ei saa lüüa ja nutikad funktsioonid muudavad progressiivse jõu treenimise vaimseks (kui mitte füüsiliseks) tuuleke. Minu pere aasta Tonaliga on mulle näidanud, et selle seadme keskpunktiks teie fitness -universumi keskpunkt töötab mõne inimese jaoks paremini kui teiste jaoks. Küsimus, kas Tonal on teie jaoks seda väärt. rühmas või väljaspool. Ja muidugi, kui halvasti soovite teada, kui palju kaalud aastas tõstete? Kui mängu nimi on Gamification, siis võib Tonal olla võidu valem.
Wellness Intel, mida peate ilma BS-iga, mida te täna ei registreeru, et saada uusimad (ja suurimad) heaoluuudised ja ekspertide poolt heaks kiidetud näpunäited otse teie postkasti.
