Miks teleri ees suupisted tunnevad ekspertide sõnul lihtsalt nii hästi

See on osaliselt kultuuriline asi, ütleb dr. Muude kohtade suremine, inimesed ei ühenda alati söömist ja telerit vaadates. "Mõnes riigis on toit sündmus, kuid näiteks Ameerikas ja paljudes maailma paikades on toit keerulisem,". Mort ütleb. „Inimesed tunnevad sageli, et kui nad naudivad oma toitu, on see" süüdi nauding "ja nad tunnevad end selle pärast halvasti.”Sisestage televiisor ja muu tähelepanu kõrvale, et meie mõte tegelikest söömisest lahti võtta.

dr. Mort lisab, et paljud inimesed söövad telerit vaadates, sest meie kultuur hindab tootlikkust, muutes meil haruldase tegemise korraga ühe asja tegemise. Miks lihtsalt süüa, kui saate ka oma ainsa aja järele pigistada Neitsi Jane? "Mõistlik söömine ja teadlikkus üldiselt ei mängi seda," ütleb naine. "Mindite elu elamine läheb tegelikult vastuollu sellega, kuidas ühiskond käsib meil tegutseda, mis on osa sellest, mis teeb selle nii keeruliseks."Seetõttu sööme ka oma arvutite ees, ta ütleb, et inimesed ei võta tõelisi lõunapause, sest nad on liiga hõivatud, üritades kõike teha.

"Kui soovite vaatamise ajal õhtusööki süüa Sõbrad stressist loobumise viisina ja teate, et see muudab teid paremaks, siis otsige seda!" -Elise Museles, sertifitseeritud söömispsühholoogia ja toitumise ekspert

Lapsepõlv võib mängida ka mõne inimese jaoks, ütleb dr. Suremine. Kui toitu lubati rangelt teie maja laua taha ainult siis, kui olite laps, väidab ta, et see teeb inimesel vähem tõenäosuseks söömisharjumuse kui keegi, kelle perel oli filmi vaadates iganädalasi pitsaõhtusööke dennis koos. Muidugi oleks keegi võinud kogu oma söögikordade laua taga süüa ja suureks kasvades vaikselt Armastan õhtusööki süüa Poissmees, Kuid sageli on olemas ühendus.

See kõik võib tunduda halb asi-pole meeles, et sööte kuldstandardi? Kuid sellel Netflixi maratonil on natuke ruumi, kui te alla saite. "Kui soovite vaatamise ajal õhtusööki süüa Sõbrad stressist loobumise viisina ja teate, et see muudab teid paremaks ja saavutab selle eesmärgi, siis selle jaoks suurejooneline!"Ütleb sertifitseeritud söömise psühholoogia ja toitumisalase ekspert Elise Museles ütleb. "Mis võib saada libedaks kalleks, kui see hakkab harjumuseks ja te isegi ei tea, miks te seda teete."See võib tema sõnul põhjustada hilisemaid mitte nii suurepäraseid tundeid: Kas see on tõesti olnud kaks tundi? Mul oli asju teha! Sõin kindlasti liiga palju ja tunnen end nüüd haigena.

Museles väidab, et toidu ja teleri vaatamise kombineerimisel on veel ruumi teadvustamiseks. "Kui küsite endalt, milline on teie kavatsus enne oma toiduga diivanile istumist, muudab see tulemust," ütleb ta. Kui otsustate edasi minna, võite olla rahul, teades, et teete midagi, mida otsustasite aktiivselt teha. Mõnikord võite otsustada teha midagi muud, ütleb ta ja see on ka hea. "Võib -olla mõistate, et tunnete, et teete seda, sest olete üksildane, nii et otsustate selle asemel sõbrale helistada," ütleb naine. Samuti soovitab ta perioodiliselt endaga registreeruda, kui jälgite, kuidas maybe teeb kiire keha skaneerimise reklaamide vahel või kui mõni teine ​​episood laadib, et näha, kas olete tõepoolest endiselt näljane, näiteks näiteks.

"Peamine on küsida endalt, miks te seda teete," ütleb Museles. "Sellega ühendatud" miks "lisab sellele teadlikkust, isegi kui te olete… noh, meeletu."

Kui me räägime Ameerika toidukultuurist, on siin põhjus, miks me oleme avokaado röstsaiast kinnisideeks, muu hulgas tervislikest toitudest. Plus, kiirpoti tõusu sees.