Miks Lo Bosworth lõpetas suure intensiivsusega kardio tegemise
10 aasta jooksul pärast seda Mäed MTV -s debüteerinud Lo Bosworth asus suurele heaolu teekonnale (erinevalt tema sõpradest Lauren Conradist ja Whitney sadamast): ta on avanud oma võitlusest ärevuse ja depressiooniga, läks kulinaariakooli ja alustas oma naiselikke hooldustoodete rida, alustajatele. Ja nüüd pakub Ex-Reality teletäht tõelist juttu treenimisest, miks ta lõikas oma treeningrutiinist välja teatud kardiotreeningu, näiteks alglaadijad ja HIIT-klassid.
"Kunagi olin tõesti suure mõjuga treeningtüdruk ja leidsin, et see muutis kindlasti mu keha, kuid just see polnud harjutus, mis pani mind tundma end kõige paremini. Ma tegin seljale selga ja tegin põlvili kõigi burpeede ja hüppe tõttu, "räägib Bosworth mulle matcha hommikuste vestluse ajal kohviku/spa chillhouse'is. (Tema endine kaastäht Kristen Cavallari nihutas ka kardiotreeninguid, mis võib olla ainus asi, millega nad on kokku leppinud alates hooaja esimesest hooajast Laguna rand, Btw.)
Niisiis, kust leiate, et Bosworth töötab tänapäeval välja? "Minu stuudio on SLT; proovin minna vähemalt neli päeva nädalas. Ja ma olen leidnud, et astun sammu tagasi ja teha midagi sellist nagu Slt--mis on minu jaoks nii nagu intensiivne treeninguga mu keha, võib-olla veelgi rohkem. Kuid see on lihtsalt nii palju väikest mõju; Arvan, et see on minu kehas nii palju lahkem ja see on muutnud seda, kuidas ma treenin: mul on hea meel minna."(Modo jooga ja Equinoxi jõusaal on praegu tema teised alustalad.)
Kuid see polnud ainult vigastuse hirm. Ta ütleb: "Kui ma hakkasin esimest korda tundma end funky, sain end treeningklassis paanikahoogu visata ja mu arst oli selline:" Noh, see on tingitud tingitud sellest, et teie pulss on üleval, teie kortisooli tase on üleval. Olen viimase aasta jooksul pöördunud aeglasema ja leebema töötamisviisi poole ja see on mind aidanud."
Siin on 3 viisi, kuidas öelda, kas teete piisavalt (või liiga palju kardio). Lisaks on see parim treening, mida meistertreener panustab, kuid peaksite tegema, kuid peaks.
