See on valitud tee mõne kõige kauem elava inimese jaoks maailmas

Kognitiivse pikaealisuse osas on igapäevase tassi joomine üks maitsvamaid, odavamaid ja tervislikumaid harjumusi. Ükskõik millist teed eelistate, olgu see siis kuum või jää, teeb iga lonks teie keha teeneks.

Erinevad taimsed teed pakuvad erinevaid tervisega seotud eeliseid. Näiteks kummel on seotud veresuhkru taset püsimisega ja PMS -i sümptomite leevendamisega. Yerba Mate tee pakub looduslikku energiatõusu. Ja kaunil Kreeka Ikaria saarel lonkavad kohalikud elanikud soolastel teedel, mis on leotatud ürtidega, mis on sageli kahe silma vahele jäetud mujal maailmas.

Ikaria on niinimetatud sinine tsoon, pikaealisuse leviala, mis on tuntud oma erakordse arvu sajandate aastate arvu poolest, kellel on vähe kognitiivset langust või kahjustusi. Elena Paravantes-Hargitt, RD, Kreekas elav registreeritud dieedi ja autor Vahemere dieedi kokaraamat algajatele (17 dollarit), ütleb, et Ikaria kõige populaarsem tee on otseselt seotud aju ja südame tervise parandamisega ning põletiku vähendamisega. "Taimseid teed tarbitakse kaks kuni kolm korda päevas, mitte ainult siis, kui kellelgi on kurguvalu või kõhuvalu," ütleb naine. On tõenäoline, et teil on juba ravimtaimed nende teede valmistamiseks oma sahvris.

• Elena Paravantes-Hargitt, RD, Elena Paravantes-Hargitt, RD, on Kreekas elav registreeritud dieedija. Ta on spetsialiseerunud Vahemere dieedile ja on Vahemere kokaraamatu autor algajatele.
• Tracy Lockwood Beckerman, MS, RD, CDN, registreeritud dieedi- ja naiste terviseekspert

Parim taimne kreeka tee ajutervise jaoks

1. Mägi tee

Paravantes-Hargitti sõnul on mägi Kreeka tee üks levinumaid teesid, mida tarbitakse mitte ainult Ikaria, vaid kogu Kreekas. See on selles nimekirjas ainus, mis võib nõuda vähe pingutusi, kuid maitse ja tervisega seotud eelised on seda väärt. "Mägi tee on taimne tee, kus mitme sordi kasvavad peamiselt Vahemeres," ütleb Paravantes-Hargitt, nimetades konkreetselt külgtaimede kuivatatud lehti ja lilli (tuntud ka kui Raudwort).

"[Mountain Tea] on põhjalikult uuritud ja leitakse, et see mõjutab positiivselt kognitiivseid võimeid ja meeleolu," ütleb ta ja lisab, et see sisaldab fütokeemilisi aineid, millel on põletikuvastased ja antioksüdantsed omadused. Kuna see on pruulitud lillede ja lehtedega, on Kreeka mäetee lilleline ja mullane maitse, see on mahe ja kergelt magus. Otsige mägi teed spetsiaalsete Vahemere või Kreeka toidupoelt. Saate seda osta ka Amazonist Kopeli (24 dollarit), Optima (8 dollarit) ja Health Embassy (20 dollarit).

2.

3. Oregano tee

Oreganot kasutatakse tavaliselt Ikariani kokanduses, kuid seda nauditakse ka maitsva teena, ütleb Paravantes-Hargitt. Lühiajaliselt võib oregano tee aidata mao ärritunud rahustada. Pikaajaline, see on veel üks suurepärane valik aju tervisele. "Uute teadlased.S. Põllumajandusosakond võrdles 39 tavaliselt kasutatava ravimtaime antioksüdantset aktiivsust ja täheldas, et Oregano oli antioksüdantse aktiivsuse kolm kuni 20 korda suurem kui teistel uuritud ürtidel, "ütleb Paravantes-Hargitt.

4. Rosmariini tee

Veel üks Ikarias tarbitav taimne tee on leotatud rosmariiniga, ütleb Paravantes-Hargitt. Ühes uuringus leiti, et regulaarselt rosmariini tarbimine võib aidata kaitsta dementsuse eest, kuna selle suured antioksüdandid ja flavonoidid.

5. Apteegitilli tee

Sarnaselt Oregano teega võib apteegitilli tee aidata mao ärritunud. (See on eriti kasulik gaasi korral.) "Apteegitillilehti kasutatakse ka Kreeka keetmisel, friterites, salatites, oahautis ja mereandides," ütleb Paravantes-Hargitt. Nagu teine ​​siin esile tõstetud kreeka tee, on apteegitilli tee teaduslikult seotud dementsuse eest kaitsmisega, kui seda regulaarselt tarbitakse. Selle põhjuseks on asjaolu, et sellel on nii antioksüdante kui ka rasvhappeid, mis aitavad aju kaitsta.

Muidugi mängivad ajutervise osas olulisi rolle ka toidu- ja elustiiliharjumused, kuid ühe sellise tee integreerimine oma heaolu rutiini on pikaajaline eelis dementsuse eest kaitsmisel. See paneb kindlasti mõtlema ürtide kasutamise peale, millega tõenäoliselt juba küpsetate täiesti uuel viisil!

Kreeka tee on vaid väike osa aina populaarsest Vahemere dieedist:

Oh tsau! Sa näed välja nagu keegi, kes armastab tasuta treeninguid, kultusfave heaolubrändide allahindlusi ja eksklusiivne kaev+hea sisu. Registreeruge Well+, meie veebikogukond Wellness Insiders, ja avage oma preemiad koheselt.