See 'rusika-fan' käe venitus lahustub päevase tööpingega 30 sekundiga

Ehkki see võib tunduda väike rituaal, võib see olla erinevus päeva stressi kandmisest teie öises rutiinis või jätmine selle laua taha. Ja päevast päeva võib see teha a tohutu erinevus. "Krooniline stress põhjustab keha lihaseid enam -vähem pidevas valvuri seisundis. Kui lihased on pikka aega pingul ja pingelised, võib see põhjustada keha muid reaktsioone ja isegi soodustada stressiga seotud häireid, "ütleb Ameerika psühholoogiline assotsiatsioon.

Lihtsalt tõuse püsti, tehke natuke randmekraami ja minge oma rõõmsaks teele.