See 4-vaheline põletikuvastane maapähklivõi küpsised ja kreemjogurti koor väärib teie sügavkülmikus püsivat kohta

Järgmisena pakub maapähklivõi veelgi rohkem valgurikka headust ja ooey-gooey maitset. USDA kohta pakub PB kahe tabloona portsjon seitse grammi valku, samuti 1.5 grammi kiudaineid ja 16.5 grammi rasva-millest suur hulk on oleiinhape, terve monoküllastumata rasv. Ja kui soovite, saate tavapäraseid sorte alati asendada oma maapähklivõi alternatiiviga. (Sina teadma mandlivõi oleks selles koores pomm).

USDA kohta pakub PB kahe tabloona portsjon seitse grammi valku, samuti 1.5 grammi kiudaineid ja 16.5 grammi rasva-millest suur hulk on oleiinhape, terve monoküllastumata rasv.

Sealt läheb magusainete ja šokolaadi küpsiste osas peaaegu kõik. Hea variant võib olla antibakteriaalne ja antioksüdantrikas mesi.

Maapähklivõi küpsised ja kreemijogurti koore retsept

Koostisosad

2 tassi tavalist jogurtit
Valitud magusaine, maitsmiseks (valikuline)
Vanilli prits
Purustatud šokolaadiküpsised
Krõmpsuv soolaga maapähklivõi

1. Segage jogurt valitud magusainega, kui kasutate, ja vanilli. Levi pärgamendi vooderdatud küpsetusplaadile. Jätke mõlemale küljele natuke ruumi, nii et see pole liiga õhukeseks levinud.

2. Puista küpsistega ja keerlege maapähklivõi.

3. Külmutage kolm kuni neli tundi; Lahkuge ja hoidke sügavkülmas õhukindlas anumas.