Need uued söögikohad on inspireeritud planeedi kõige kauem elavate inimeste söömisharjumustest

Palacios ütleb, et neli toodet-valge oa köögiviljasupp, südamlik köögiviljasupp, zesty must bean kaussi topper ja karras kikerherne kausi topper-were, mis on inspireeritud retseptidest Sinise tsooni köök kokaraamat (19 dollarit) või nende sait. "Retseptid kajastavad siniste tsoonide elustiili põhilisi üürnikke, kuna need on 100 protsenti taimepõhised, maitsed ja koostisosad on igast viiest sinisest tsoonist, mida kogu joonel leidub," ütleb ta. Näiteks mõned muud koostisosad, mida näete põõsas sinistes tsoonides, on lehtkapsas, tomatid ja punased paprikad.

Kui sööte oma oad, olgu see siis üks neist uutest toodetest või teie enda loomingu küpsetamine, saate toitainetega sööki pakitud. Oad on täis nii kiudaineid kui ka valku, mis mitte ainult ei anna kehale energiat ja hoiavad seedimistrakti sujuvalt, vaid on ka peamised toitained, et end täis oleks. Lisaks neile kahele jõujaama toitainetele on oad ka hea raua, kaltsiumi, magneesiumi ja fosfori allikas.

Vaadake allolevat videot, et saada lisateavet parimate valkude ja taimetoitlaste allikate kohta:

See lihtsalt näitab teile, et lihtne on tõesti parim. Kombineerige oad, riis, köögiviljad ja vürtsid ning loote sööki, kus sõna otseses mõttes on kõik koostisosad täis tervisele eeliseid. Mõnel päeval võiksite köögis ringi mängida ja tulla välja oma pikaealisust toetava söögikorraga. Või päevadel, kui teil pole aega ega energiat, võite haarata purgi avaja ja olla kindel, et keegi tegi teie jaoks loomise retseptide jala. Ja meil on sajandikuid kogu maailmas, et seda tänada.

Oh tsau! Sa näed välja nagu keegi, kes armastab tasuta treeninguid, allahindlusi tipptasemel heaolubrändidele ja eksklusiivne kaev+hea sisu. Registreeruge Well+, meie veebikogukond Wellness Insiders, ja avage oma preemiad koheselt.