Need gluteenivaba kaerahelbe banaaniküpsised topelt topelt kui jõusaali kottide sõbralik hommikusöök

Kui teie #iWokeUplikthis on vähem "päikese käes viibijaga selfie rohelise mahlaga" ja rohkem petetud, pakitud-gym-bag-and-out-uksega, on tõenäosus, et teie hommikusöök on vähem kui toitev. Üllataval kombel võib lahendus tulla küpsise kujul.

Sisestage see kaerahelbe banaaniküpsiste retsept Plated, söögikomplekti kohaletoimetamisteenus koos peakoka kujundatud retseptide ja eelmõõduga koostisosadega. "Me armastame klassikaliste retseptide jaoks lõbusaid keerdkäikusid panna," ütleb Placed kaasasutaja ja kulinaaria meeskonna peakokk Elana Karp. “Sel juhul saavad kaerahelbeküpsised värskenduse banaanide, pähklivõi ja mandlipiima lisamisega."

Jah, selgub, et samad koostisosad, mis moodustavad teie hommikuse kaerahelbe kaussi, saab küpsise kujul ümber kujundada-ja see on palju rohkem spordisaalisõbralikum.

Jah, selgub, et samad koostisosad, mis moodustavad teie hommikuse kaerahelbe kaussi, saab küpsise kujul ümber kujundada-ja see on palju rohkem spordisaalisõbralikum. .

Jätkake lugemist, et saada hommikusöögi küpsise retsept.

Kaerahelbe banaaniküpsised

Teeb 2 tosinat küpsist

Koostisosad
1/3 tassi maapähkli või mandlivõi
2 banaani
1 tl vaniljeekstrakt
2 spl mandlipiima
2 spl vahtrasiirupit
2 1/2 tassi rullitud kaer
1/4 tassi riisijahu

1. Kuumutage ahi temperatuurini 350 kraadi.

2. Suures kausis püreege banaanidega kahvliga kuni siledaks. Lisage mandlivõi, mandlipiim, vanill ja vahtrasiirup ning segage hästi. Lisage ülejäänud koostisosad ja segage, kuni see on hästi ühendatud.

3. Tilgutage lusikatäis taigna küpsise lehele ja küpsetage kuni kuldpruunini, umbes 15 minutit.

Kui küpsised küpsetavad, hankige hommikuse söögikorra häkkimiseks veel viis viisi ja tutvuge Candice Kumai lemmikhoiakute lemmikhommikusse.