Need 3-kliendilised põletikuvastased küpsised retseptid on pakitud valguga

Teadlaste sõnul on šokolaad olnud teaduslikult seotud pikaealisuse suurendamisega ja toimides loomuliku meeleolu korduvana. Ütlema. Mitte. Rohkem. Kuid enne, kui me poes poes kommi vahekäigule politame, pidage meeles, et tänu flavonoidisisaldusele sisaldab kõige rohkem antioksüdante šokolaadi kakao. Sel eesmärgil on tumeda šokolaadi (ja kakaopulbri) kakao kontsentratsioon, mitte valge või piimašokolaad. Kakao sisaldab ka põletikuvastaseid omadusi, mis aitavad rakukahjustusi pärssida või edasi lükata kas võidelda kehas vabade radikaalidega.

Kõik öelda, neil kakaopulbriga valmistatud küpsistel on see kõik: maitse, eelised ja vajavad minimaalseid pingutusi. Räägi kolmekordsest whammyst.

Hankige retsept: Kolmevahelised nätsked küpsised

2. Musta oa küpsised

Oleme kõik leidmas lihtsaid viise, kuidas muuta mõned meie lemmiktoidud iseenda pisut paremaks versiooniks. Selle tänases iteratsioonis oleme avastanud, et saate hõlpsalt muuta karbiga pruuniesegu hõõguvaks, kõrge valguga versiooniks, millel on vaid üks lihtne koostisosa: oad (teine ​​pikaealisuse suurendamine-hädavajalik). Aga nagu öeldakse, ärge koputage seda enne, kui proovite. Tõepoolest, see retsept kahe koostisosaga musta oa brownie retsept lihtsa toidetud elamise teel väärib kogu hüpet.

Nende kõrge valgusisaldusega küpsiste tegemiseks ühendab retsepti arendaja enne karbisse Brownie segu lisamist püreeks mustade oad püreeks. Ubadest saadud niiskus aitab siduda kuiva koostisosi, mis muundub maitsvaks, dekadentlikuks magustoiduks, mis on pakitud valgu ja kiudainetega. Geeee-nius.

Hankige retsept: 2-vastavad mustad oaküpsised

@Leah.roga lihtne ühe-serveerimise idee! #healthyDessertRecipes #HighProteInsessert #healthybrownies #proteinfudge #proteinbrownie #anaboolcrecipe #healthytreats #guiltfree #proteinpowder ♬ sliditin ' - Jason Derulo

3. Kõrge valgusisaldusega küpsised

Ajaks pressitud? Otsite kiiret ja lihtsat ühe-teenuse retsepti? Ei ütle enam. Hiljutises @Leah tiktoki videos.Roga, me avastasime kaugelt lihtsaima viisi, kuidas saada Brownie parandus. Sisestage: kõrge valgusisaldusega küpsised. Selle valmistamiseks ühendab Leah hõõrutud banaani, viis supilusikatäit kakaopulbrit ja kühvel valgupulbrit (ta kasutab šokolaadikoogikoogi maitsestatud). Seejärel ajab ta kõik koostisosad kokku, enne kui küpseb selle väikeses ramekinis temperatuuril 350ºF 15 minutit. Enne kui te seda teate, on teil maitsv DIY Brownie Fudge'i retsept ühele ligi 24 grammi valguga, mille valmistamiseks kulub potentsiaalselt vähem aega kui söömine.

Hankige retsept: Kõrge valgusisaldusega küpsised

4. Küpseta hommikusöögi küpsiseid

Pole juurdepääsu ahjule (loe: see on praegu hõivatud pottide ja pannide laviiniga)? Soovite hommikusöögiks küpsiseid süüa? Oleme teid mõlemal kontol katnud selle näljase hommikusöögi brownie retseptiga, mis juhtub, mis on mõlemast maailmast parim. Selle on valmistatud Combiniang pehmendatud Medjooli kuupäevad (HI, kaalium!), valkudega pakitud maapähklivõi ja kakaopulber. Parim osa? Neil ei võta enam kui 30 minutit tasapinnalt lõpuni. Ja muidugi saate neid nautida ka lõunas, õhtusöögil või suupistetel. Kelle üle otsustab? Kindlasti mitte meie.

Hankige retsept: Kolmevaheline mitteküpseta hommikusöögi küpsised

Üks dekadentlik musta oa brownie retsept tuleb kohe üles: